健身常识

• 碰撞引起的肿胀疼痛 应该怎么正确处理

  日常生活中，不管是锻炼身体，还是平时走路，都有可能磕到绊倒。当身体与某个物体相撞时，会出现肿胀、疼痛。对于这种情况，我们应该怎么正确处理？本文将详细为你介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 何时跑步最好 抓准时机才能强身健体

  跑步是我们生活中最常见的一种运动，跑步不但简单，而且也对于人体的健康是非常的有益的。不但可以强身健体，也可以拥有一个好的睡眠，让我们身体变的更好。那么什么时候跑步才是最好的呢……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 慢跑的五大好处 错过必后悔

  跑步是一种很简单的健身方法，跑步对环境的要求不是很高、小区内、公园里都可以跑步，我们也经常强调跑步对保持健康的重要性，那么，慢跑对身体有什么好处?下面中华养生网和大家探讨一下慢跑对身体的好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 跑步有这么多的好处 需要坚持才有效果

  跑步是一种简单方便的锻炼方式，只要一双合适的跑步鞋，就可以开始健康的跑步之旅。不过跑步虽然有这么多的好处，但是如果不长期坚持的话，根本没啥效果，所以坚持下来才是王道……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 山药七大功效 健身养颜又养胃

  山药也是冬天的好菜,健身养颜又养胃。有着各种功效的山药当然大受人们的喜爱。每个季节都有自己的标志性食物，山药则可算得是冬天的标志性滋补食物。无论是补品还是保健品都有那么多的功效，那山药有哪些滋补作用呢?让我们看看山药的七大功效，绝对让你感觉要滋补就非它不可……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 有关游泳的这些好处 你都知道吗

  炎炎夏日，享受游泳，享受健康，享受水中的凉爽。游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 为啥运动总是没效果 原来这些注意事项你不知道

  健康运动的种类多，选择其中几样坚持下来了，可有些人就疑惑了，为啥自己的健身效果不好？运动是对的，但是你的运动是否规范，你知道其中的注意事项吗？这或许就是你运动没效果的原因……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 一日当中什么时间锻炼身体较好

  运动有于健康这是众所皆知的事实，然而如今的年轻人，除了白天要应付工作，晚上还得去应酬，好不容易等到了周六周日的双休日，不是想躺在床上多睡会懒觉，就是忙着出去渡假，放松心情。那么一天当中什么时候锻炼身体比较好……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 怎样慢跑对身体好 掌握慢跑方法补肾又壮阳

  补肾壮阳可以通过锻炼和食材来达到预期的效果，其实补肾壮阳慢跑能更快见效，那么怎样慢跑才能达到补肾壮阳的功效……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 教你几招轻松缓解运动后肌肉酸痛

  相信大家都有过运动后肌肉酸痛的经历，那是因为体内产生了乳酸或者运动后没有做好措施，每次运动后肌肉都酸痛也不算一回事，今天教给大家几招可以轻松缓解运动后的肌肉酸痛……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：