健身常识

• 增长肌肉的十种最佳食品 你知道几个

  健美的目的，是如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块。对高级健美运动员来说，是要用顶峰收缩法、间歇控制、借力法则、特殊器械、复杂的食谱及新的、科学的训练方法对自已的身体进行精雕细刻，使之更加完善。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 如何用哑铃锻炼 让手臂粗壮且有肌肉

  花样美男难道不是一个贬义词吗?瘦细匀称的胳膊腿、苍白细腻的皮肤、欲说还休的神情……活生生就是披着男皮的女郎。真正的男人应该有强健的肌肉、矫捷的动作和各种鹰式眼神,至少捋起袖子，不能露出一根白芦苇般的手臂……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 正确的慢跑跑步姿势 你跑对了吗

  跑步虽然是最常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。有人可能有疑问：“跑步不就是比走路快点，跑起来就可以吗？”如果这样想就大错特错了，以下是国外最专业最科学的跑步姿势，新手菜鸟学起来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 不知道晨跑的七大事项 这些年白跑了

  晨练是一种健康的运动方式，而晨跑就是早上锻炼中不错的选择。跑步不仅能减肥，更重要的是能强身健体。当然晨跑虽然好，但你知道它有这七大注意事项吗？不知道的朋友怕是这几年都白跑了……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 运动达人分享 健身之后的养生小常识

  运动可以强身健体，长期不做运动的人，身上肯定有点小毛病。可是很多人却懒于做运动，因为运动很费体力。今天中华养生网就来与你聊聊关于健身那些事……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 长期坚持跑步对身体有这十三个益处

  跑步的效果不是一两下就能看见成效的，它需要我们长期坚持，只要你中途不放弃，坚持加强锻炼，过段时间你就会明显发现身体有着诸多变化。长期坚持跑步对身体有这十三个益处，你一定不知道吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 运动后不注意这些事项 真是白锻炼了

  跑步是非常大众化的一种运动方式，任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要，不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的，不然这么多年的跑步真是白锻炼了……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 运动警防损伤 打篮球扭伤膝盖怎么办

  打篮球最常见的损伤是膝盖前十字韧带断裂。运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。那膝盖扭伤应该怎么办……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 想要苗条身材 需掌握正确的健身方法

  现在很多女明星为了保持良好的身材都需要健身，像袁姗姗、王珞丹等都拥有漂亮的马甲线。如果我们也想要完美身材，需要掌握正确的健身方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 经常跑步的好处 不看不知道一看吓一跳

  跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有以下几个益处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：