健身常识

• 跑步枯燥 十五个方法让你的跑步充满趣味性

  一想到在一天紧张的工作结束后要去跑步，就有一种说不出的兴奋与激动吗？无论你多么热爱跑步，要想让你们之间的关系保持新鲜，还需要一点点的努力才行如果你想跑出进展，同时又保持乐趣，以下十五种方式会让你跑地更加有趣和富有挑战性，提高健身效果，丰富跑步经验……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：保健养生 跑步 瘦身 健身 运动
• 腿部肌肉锻炼方法 如何锻炼腿部肌肉

  现在很多男士都锻炼腿部肌肉，那么怎么锻炼才有效果。下面中华养生网就给大家介绍一下锻炼腿部肌肉的方法，感兴趣的男士可以来看看，这样就可以拥有健美身材……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼
• 八段锦养生功口诀 图解健身气功八段锦

  八段锦由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。下面就来为你图解健身气功八段锦……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：气功
• 沙滩跑步对身体的好处 沙滩跑步的四大益处

  有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。今天我们就来说一说沙滩跑步对身体的好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 偷偷告诉你三种方式 轻松瘦小腿上的肌肉

  每个女人都渴望拥有一副纤纤玉腿，腿的曲线不仅决定了女人的优美程度，更是女人性感与否的一个强有力的支点。也就是说，一双纤细修长的美腿，比女人身体的其它任何部位，都更能散发柔媚的女人味。看来，将拥有美腿的女子比做婷婷玉立的荷应该是最具异曲同工之美妙效果的比喻了。为你推荐三种瘦小腿的方式，想不瘦都难……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瘦小腿
• 跑步中的节奏如何调整 把握五个要点

  俗话说，生命在于运动。跑步就是很好的健身方式！但是怎么跑步对身体好？今天中华养生网就来告诉你在跑步过程中应该把握的节奏，让你爱上跑步，每天都健康起来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 如何健康有效地减肥 这几个方法你试过吗

  节假日胡吃海喝后，留下就是一圈又一圈的小肚腩！马上又进入春季，是时候要脱去沉重的大衣、棉服。减肥变迫在眉睫！那如何减肥才有效果？减肥只有用正确的方法才可以不轻易反弹，下面为大家推荐一些减肥小技巧小计划，让你在健康生活中瘦下来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 早上起床锻炼 五分钟小运动让你更舒爽

  俗话说“一天之计在于晨”，要想以最好的状态迎接新的一天，必须科学又合理地做好每件事。那么早上起床锻炼，怎样才能身体更轻松、舒畅？下面为你推荐四个养生动作，每天坚持五分钟，效果杠杠的……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼
• 推荐橄榄油健身 分享十大养生健身功效

  关于橄榄油大家应该十分的了解，因为橄榄油的功效的确是别其他的油类要好很多，所以说对于橄榄油大家要多了解一些这方面的知识，并且建议大家家中常备橄榄油，不要单一的使用一种油类，那么下面带大家一起了解一下有关的橄榄油的一些功效吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 每天坚持跑步五分钟 想不健康都难

  跑步是一种有氧运动，可能锻炼人的心脑血管等方面，而且据数据显示，与不跑步的人相比，跑步的人死亡的风险要低百分三十，那么我应该怎样跑步才能让其效果更为明显呢？接下来中华养生网有话要说……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健康 跑步