健身常识

• 哪种运动减肥效果好 四种运动让你瘦下来

  减肥是现在很多人的心声，但是保持健康体重、良好身材的方法从来没有投机取巧，一定要吃动两平衡。其中，对于大多数缺乏运动的上班族来说，尤其要重视运动锻炼，根据自己的身体情况选择恰当的运动方式，并持之以恒。下面为你介绍四种运动方式，看看你适合哪一种……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 失眠睡不着觉 三种方法可快速治愈

  失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。失眠常常会令人们感到痛苦不堪。对此，下面为大家介绍一下三种巧治失眠症的方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠
• 健身达人分享：教你如何做腹部健身

  想要做做运动减肥，但却不想花钱上健身房?其实在家也可以自己做健身运动。下面中华养生网分享几个健身动作，教你如何在家健身，锻炼胸腹肌肉……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：腹部健身
• 半小时锻炼身体应该怎么做 这些动作可常做

  大家应该都知道一个浅显的道理，要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的，就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收，这就要求我们要常常锻炼，那么如果我们只有半小时的锻炼时间呢？接下来就来为您介绍半小时如何锻炼……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼
• 跑步小腿变粗姿势不对 教你如何正确跑步

  要想健康减肥，跑步是最佳的选择，只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗，其实这是因为跑步的姿势不正确，只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材，下面就来看跑步减肥的正确姿势与方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瘦腿 跑步
• 六种户外活动养生保健 果断收藏

  越来越多人愿意选择户外健身运动，比如爬山、打球、游泳等。下面就来为你盘点哪些户外运动适合你，一起来看看……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：户外运动
• 办公室如何健身 五套动作助你拥有好身材

  作为现代白领，工作繁忙，聚会繁忙，常常坐在电脑旁一整天，长期以来，脖子，脊椎，腰，等等各种职业病，身体一直处于亚健康状态。那么有什么办法可以让白领们在办公室就能锻炼呢？接下来就来为您分享……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 如何加速肌肉增长 给你八个诀窍

  对多数健美爱好者来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以致失去了继续训练的信心。如何避免这种现象发生，有效地促进肌肉增长？下面中华养生网总结了八个诀窍，希望可以帮到你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身 肌肉
• 抑郁症真的治不好 户外运动是终极良方

  抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病，患者在积极配合临床治疗的同时，应重视运动辅助疗法，可以帮助患者尽早摆脱抑郁的阴影。运动对抑郁症患者来说大有裨益，有些研究发现运动可以减轻抑郁症状。下面为大家推荐几种运动，缓解抑郁症的发生……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 长跑对身体有什么好处 长期坚持跑步四大益处

  跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，其实是对身体有不少好处的？那长期坚持跑步有何好处？下面中华养生网就来告诉你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：长跑