健身常识

• 保养前列腺 运动也可以哟！

  前列腺这个生殖器官有一个特性，即“好动不好静”。由于前列腺内部的结构像城市的道路交通，纵横交错，“道路”有宽有窄，有直的也有弯曲的，本身的动力驱动，又需要借助外力来加强循环。所以，前列腺患者需要运动来保持健康……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：前列腺
• 仰卧起坐的正确做法 必知的八个小技巧

  仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动，但是还是会有一定的风险拉伤肌肉，所以在运动前一定要热身。就算不热身，在刚开始的几组仰卧起坐，一定不要速度过快，给身体一个缓冲的时间，让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注意一定的技巧和方法，这样仰卧起坐锻炼会更加的轻松和省力……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 健身养生法则有哪些 六大法则告诉你如何健身

  健身对我们的健康很有好处，但是盲目的健身反而会对我们的身体造成严重的伤害，因此怎样健康健身很关键。接下来，中华养生网就来告诉你该如何健康的健身……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 晚上可以跑步锻炼吗 晚上跑步对身体的好处

  白领工作压力大，白天长期伏案工作，几乎没有时间锻炼。晚上跑步就是一个不错的锻炼方式。晚上跑步对身体有哪些好处呢？如何跑步才不会伤害身体？下面中华养生网就来告诉大家，一起来看看……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 新手必看：胸肌锻炼的8个有效健身动作

  对于男士而言，拥有结实性感的胸部肌肉是他们的梦想，平时应该怎么锻炼，才能拥有好身材呢？下面中华养生网分享几个健身运动，希望你坚持锻炼，即可拥有自己的肌肉外衣哦！一起来学习吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼
• 怎样健身才是最科学的 健身常识介绍

  现代人为了保持身体的健康，常常会去选择各式各样的健身方式，但是健身一定要结合自身的各种情况，才能更好的显现出好的效果。接下来为您介绍怎样健身才是最科学的，希望可以帮助带您……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处

  如今越来越多的人对自己的身体健康很重视，一方面是控制饮食，一方面的锻炼身体。今天中华养生网就为大家推荐一种锻炼方式--慢跑。慢跑真的对身体好吗？下面为你揭秘慢跑对身体的五大好处，一起来看看吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：慢跑
• 晚上健身后吃什么 健身后的饮食注意要点

  很多人都喜欢在晚上进行健身运动，比如慢跑、瑜伽等等。不仅能锻炼身体，还能释放工作一天的压力。但是每次运动之后，都在想，吃什么能补充身体消耗的能量呢？下面中华养生网就来告诉你晚上健身后应该吃什么好，一起来看看吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 健身后肌肉酸痛怎么办 八种方法可以缓解

  如今越来越多的人通过运动来锻炼身体，但是对于没有经常运动的人来说，大量的健身运动后会出现肌肉酸痛的症状，好几天都好不了。健身之后出现肌肉酸痛怎么办好？下面中华养生网就来告诉你一些解决方法，一起来看看吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：肌肉酸痛
• 跑步减肥的注意事项 怎样跑步不会让腿变粗

  如今越来越多人参与到跑步这一运动方式中，跑步不仅能健身，还能燃烧脂肪达到减肥的功效。那怎样跑步才正确呢？下面中华养生网就来告诉你跑步的正确姿势，如何跑步腿才不会变粗，希望对你有所帮助哦……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥