健身常识

• 健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

  如今越来越多的人喜欢锻炼，其中跑步就是大众最喜爱的一种健身方式，不仅可以塑身，还能增强自身免疫力，可以说一举两得。但是很多人跑步，喜欢空腹。其实空腹跑步对身体有害无益的。空腹跑步对身体有哪些危害？下面看看中华养生网的介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：空腹 跑步
• 运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你

  运动后人们通常会感到十分劳累，这就是因为运动造成的能量的流失，那么我们应该在运动后怎么补充营养，才能恢复活力呢？接下来就来为您介绍运动后补充营养的方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：运动 营养
• 沙滩上能跑步吗 盘点沙滩跑步对身体的益处

  无数的电影中都有在海滩跑步的镜头，既浪漫又温馨。现实生活中也有很多人喜欢在海滩跑步，沙滩上跑步对身体好吗？下面看看中华养生网的介绍，或许对你有所帮助哦……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛

  相信有很多小伙伴，在跑步之后，会出现脚痛。这是因为，长久不锻炼，突然大量的运动，身体就会产生大量的酸性物质，自然就会导致腿部疼痛。一般来说，这种疼痛过几天就会消失，跑步之后腿疼，该如何缓解呢？下面中华养生网告诉你几个方法，不妨试试看……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 爬山对身体好吗 经常爬山运动的7大益处

  一周忙碌的工作，很多人喜欢宅在家里。其实利用周末的休息，爬山锻炼对身体非常有益的。经常爬山有哪些好处呢？下面中华养生网为大家说说经常爬山对身体的益处，一起来看看吧……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：爬山
• 简单、实用、高效的家里可做的腿部锻炼

  家练腿部肌肉一直困扰众多的健身爱好者，因为腿部是全身最大的肌群，需要大重量的力量训练来刺激它，才能获得肌肉增长。家庭中健身一般缺少大重量负荷，所以在家腿部训练是难点。那如何在家里锻炼腿部呢？看看以下内容的介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼
• 讨论：早上健身好还是晚上健身好呢

  对于健身运动，很多人都有自己的选择方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的时候，又面临着晚上健身好还是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，中华养生网就来和你说说，健身的选择方式，你可以根据自己的实际情况来选择……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 跑步机上跑步有何独特之处

  跑步健身是很多人选择的一种健身方式，与健身房相比，时间时间灵活，不受场地的限制。有些人喜欢在公园跑步，而有的人喜欢在跑步机上锻炼。那跑步机上跑步有何独特之处呢？下面看看中华养生网的介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步机
• 心血管怎么锻炼 心血管运动的十个小窍门

  生命在于运动，这条经久不衰的真理在心脑血管疾病患者面前却变得比较尴尬了。心脑血管疾病患者也需要适当的运动，但是不合适的运动，或者不正确的运动时间只能使病情更加严重。那么心血管患者运动时，需要注意什么呢？中华养生网为大家说说心血管运动的十个小窍门……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：心血管
• 冠心病如何锻炼 冠心病患者适合的锻炼方式

  冠心病一般来说，多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗，人们普遍认为只有依靠药物，才能减轻或者缓解冠心病的症状。其实，锻炼和按摩对治疗冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎样通过锻炼来缓解呢？下面中华养生网就来告诉你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：冠心病