健身常识

• 关于有氧运动的误区 你知道几个

  慢跑现在已经成为了—项很流行的运动，因为跑步的门槛很低，不受场地限制，是任何人都可以参与的运动。但我们会发现，很多人经常跑步却一点也没有瘦下来。你或者你周围那些经常跑步的人是不是这样呢?有瘦下来吗……...

  发布日期：2017-07-18 　　标签：
• 夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

  俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，高温天气下也是需要运动锻炼的。炎热的季节里，人们容易困乏、烦躁、压抑、懒散，有些人认为在家里待着还热得受不了，怎么能参加体育活动呢？因此不少人喜欢“孵”空调，不愿运动。那么，运夏天健身要注意哪些……...

  发布日期：2017-07-18 　　标签：健身
• 自行车运动对身体的好处多 开发大脑又健身

  自行车是很好的代步工具，而且可以锻炼身体，那自行车有什么好处？下面中华养生网就带大家了解一下骑自行车的好处，让大家看看如何骑自行车更健康……...

  发布日期：2017-07-18 　　标签：好处
• 坐车时也可以健健身

  　　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 懒人最省事的健身小妙招

  　随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快，特别是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。很多上班族都在抱怨没有时间去……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 女性健身后 该如何合理补水

  　　现在越来越多女性加入健身的行列，那么女性健身要注意哪些呢?女性健身要如何补水呢?下面就来了解一下女性健身的补水方法。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：补水
• 三警告给女性运动者

  　　时下，从事健身锻炼的女性越来越多，然而有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 男人怎么练腹肌最有效　推荐几个练腹肌动作

  　每个男人都向往着“八块腹肌”的好身材。腹肌是男人最重要的象征之一，也是男人身体部位的铠甲，软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率，练习腹肌……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：腹肌
• 雨中散步也可健身 效果让人意外

  　　雨中散步是件很浪漫的事情，而在雨中散步还有让人意想不到的健身效果。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 让腰腹更柔软 练拉丁有氧操

  　　拉丁有氧健身操来源于国标中的拉丁舞，但不强调国际的基本步伐，它强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动，令人获得精神上和身体上的舒……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：有氧运动