养生生活

• 七种运动适合冠心病

  　　对冠心病患者来说，体育锻炼能扩张冠状动脉血管，促进侧支循环形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能，还能防治动脉粥样硬化的形成及继发的冠心病。　　患者应先做症状限制性运...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 健身常做“手跑”运动

  “手跑”就是以“手”为中心进行的一系列健身活动。“手跑”前的热身活动，可以活动手指的关节，甩动腕部、臂部和肘部（仿效发抛保龄球和发乒乓...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 瑜伽或助降血压

  　　加拿大一名16岁中学生在欧洲心脏病学会年会上报告，他做的一项实验显示，每天做15分钟瑜伽有助降血压，效果相当于常用降压药利尿剂。这名学生正与加拿大拉瓦尔大学专家合作，...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 经常打网球 多活近十年法国健身教练告诉你如何有始有终完成健身计划

  　　您是不是一直都想开始健身，但苦于找不到同伴，一个人又没有坚持健身的动力？是否想要开始健身却不知道该从何做起？是否觉得日复一日的坚持太枯燥？是否觉得制定健身计划太庞杂，...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 运动医学专家建议：只做适合自己的运动

  　　8月15日，北京大学运动医学研究所康复科治疗师苗欣在印尼雅加达亚运会保障营为女子篮球运动员做康复治疗。照片由苗欣提供　　腿部骨骼肌肉　　作为国内最早成立的、最大...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 世卫组织：全球25%成年人缺乏锻炼 引发健康风险

  世界医学权威杂志《柳叶刀》9月4日发布的世界卫生组织(以下简称世卫组织)进行的研究显示，全球超过1/4的成年人(约14亿人))缺乏锻炼，他们患心血管疾病、糖尿病、痴呆症和癌症...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 全球1/4成年人运动不足 对比一下你是否在其中？

  据英国路透社9月5日报道，世界卫生组织引领的一项研究显示，全球有超过1/4的成年人或14亿人运动量不足，使得这些人罹患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症和癌症的风险增加。据报道，...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 锻炼有助于延缓１型糖尿病诊断初期病情

  　　英国伯明翰大学５日发布的一项研究显示，在１型糖尿病被诊断出来的最初几个月内，如果患者坚持锻炼，则有助于让病情发展出现较长缓解期。　　该校研究人员领衔的团队就１型糖尿病...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 经常打网球 多活近十年

  　　丹麦和美国研究人员发现，与其他运动相比，网球可能相对更有益健康；与从来不运动的人相比，经常打网球的人平均多活将近10年。　　《纽约时报》5日报道，丹麦“哥本哈根城...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 每天步行20分钟 女性心衰风险降25％

  　　涉及锻炼对心脏病发作、高血压影响的研究不在少数，但针对步行与女性心力衰竭风险关联的研究寥寥无几。美国一项最新研究显示，中老年女性每天步行20分钟，可将心衰风险降低2...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：