白领养生

• 教你巧用桌椅做运动 办公室也能变成健身房

  每天抽一点时间在办公室也是可以做到健身运动的，甚至健身也不需要太多专业工具，办公室的办公用品足以成为辅助道具，只要每天抽出10-15分钟运动即可。由于都市生活压力大，越来越多的白领被亚健康困扰。常坐办公室的白领由于长时间保持一种姿势，易发生...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 九个技巧助白领族缓解眼睛疼痛

  现在办公场所几乎每家公司都有电脑，电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，导致视力下降，尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法是很必要的。 1、眼球运动 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 自己带饭要讲究混搭 4个诀窍让白领吃上健康午餐

  对于上班族来说，午饭是最头疼的一餐。这一餐要怎样吃才能营养健康又实惠呢？今天编辑带着大家一起来学习一些健康吃午餐的小技巧，让大家可以吃到健康实惠的午饭。 1、自己带饭：菜炒八成熟 自己带饭：菜炒八成熟 自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领必学工间操改善颈椎还减肥

  OL很忙，比牛仔还忙。忙得没时间去踏青，没时间同许久未见的朋友联络感情，忙的顾不上去健身，顾不上在家给BF做顿爱心大餐。当你发现自己因为熬夜而发黑的眼圈和日渐黯淡的肤色，你甚至连晚间保养的时间都没有。其实，只要每天工间花上15分钟，利用和你...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 9个健康小建议 久坐工作也不累

  由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。赶紧来看一下吧。 1大腿与地面平行。 将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• OL族“零碎时间”保健法

  走班 快乐步行上下班 步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族步行上下班。 上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领先生身体是否闹罢工

  不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的先兆，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种亚健康的状态，白领们可要注意了，这是身体在罢工哦！ 一、易怒 烦躁易怒症状： 另一个表现是易怒，是情绪上的不平...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 白领午休4方法 战胜变老4压力

  对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？ 夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 8大恶习令白领难做父母

  今年处于生育高峰期，据了解，一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言，要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备，为此专家特别指出八大习惯影响生育。 一、手机放裤兜 多数男性都是把手机放在裤兜...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 上班族熬夜防衰老秘诀大曝光

  熬夜几乎是变老的代名词，会出现像老年人一样的状况：经常疲劳，免疫力下降，精神不振，皮肤也变得粗糙，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门如此，30岁的年龄60岁的身体，是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁，饮...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：