瑜伽常识

• 幻椅式瑜伽功效是什么？

  瑜伽相信每一个人都是比较了解的，虽然看起来瑜伽动作都是非常简单的，实际上这些简单的动作都是入门动作。要是真正的精通瑜伽，还有很多高难度的动作，不过这些高难度的动作还是不要轻易尝试，否则很容易受伤。在瑜伽当中，应用率比较高的动作之一就是幻椅式...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 治疗肩颈的瑜伽动作是什么？

  肩周炎颈椎病，这两种疾病基本上是上班族必患的疾病，这两种疾病给患者带来的巨大危害就是疼痛，从早到晚的疼痛。而且临床上，针对这两种疾病的治疗，还是有一些方法的，不过想要彻底治愈，还需要综合治疗才行，不能仅仅依靠药物。那么问题来了，治疗肩颈的瑜...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 21天瑜伽计划都要做哪些动作？

  瑜伽是一种非常养生的健身方法，而且在生活中练习瑜伽的朋友都是年轻人，所以对于瑜伽中的任何动作都是接受比较快的。不过，要想瑜伽真正的发挥出效果，肯定是先要给自己制定一个良好的计划，按照计划按部就班，就可以达到自己想要的目的。那么，21天瑜伽计...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 缓解腰背疼痛的瑜伽

  瑜伽是近些年新兴的一种锻炼身体的方式，与其他的健身方式相比，瑜伽相对温和，且姿势优美，更适合女性选择，不仅可以起到塑形的作用，也有利于缓解身体的疼痛感，起到增强身体抵抗力的作用。然而对于不同的症状，也需要选择不同的瑜伽种类，才可以起到更好的...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 瑜伽平衡体式有哪些

  瑜伽是一种很好的健身方式，特别是对于女性来说，瑜伽不仅能够平心静气锻炼身体，还能够让女性的精神得到放松起到增强身体柔韧度的作用。而在瑜伽中根据自己想要练习的方面，可以选择不同练瑜伽的方式，其中瑜伽平衡体式就主要是增加人体平衡性。那么关于瑜伽...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 瑜伽能减脂吗？

  减掉脂肪就可以达到减肥的目的，这是很多减肥人士都知道的道理。尤其对于一些平时需要有着标准身材标准长相要求的职业女性，如何减掉脂肪才是重中之重，否则因为身材不过关，就可能让自己丢掉饭碗，比如舞者。其实瑜伽也有一定的减肥功效，那么瑜伽能减脂吗?...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 瑜伽扭转体式有哪些？

  瑜伽是一种非常良好的健身运动，虽然并不是源自我们国家，但是现在在国内的推广程度是非常高的。尤其到了下班之后，很多女性都会选择去练习瑜伽，一是可以让自己的身材更加曼妙，二是为了保证自己的身体健康，练就自己的特殊气质。那么，瑜伽扭转体式有哪些呢...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 什么是塑形瑜伽

  说到塑形瑜伽，大家就能够想到锻炼之后的效果。确实如此，通过锻炼塑形瑜伽，可以让身体更加的柔韧，同时也可以具有完美的身材。但是和其他的运动一样，塑形瑜伽也是需要长期坚持才能见到效果的。下面我们就来具体看一下什么是塑形瑜伽，和塑形瑜伽的优势吧！...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 纤体瑜伽的好处

  瑜伽是一种从印度地区传入的健身方式，而瑜伽的主要作用就是起到有效塑形的作用，还可以增加一个人的身体柔软度，所以女性朋友们应该多练瑜伽。而关于瑜伽的类型也有很多，在选择的时候可以根据自己的身体形态来选择，其中有一种叫做纤体瑜伽，因此多练纤体瑜...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 收骨盆瑜伽

  不良的生活习惯，很容易让我们的骨盆出现歪斜的情况。尤其是对于一些女性来说，因为日常总是会单肩背包，让一侧的肩膀和骨盆承受压力，长久如此，就会出现骨盆倾斜的情况。其实我们是可以改善这种情况的，改变不良的生活习惯后，可以通过瑜伽来进行骨盆的修复...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：