健身常识

• 游泳小常识 这些游泳常识你都知道吗

  游泳是用氧运动的一种，是广大选择快速瘦身的运动方式，因为游泳的好处是可以帮助人们快速有效的消耗多余的脂肪，并且可以增强肺功能。但是一些游泳注意事项还是需要初学者们注意的。今天就向大家介绍一些游泳小常识。虽说游泳可以带个我们很多的好处，但是不...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 女子健美 适合女子健美动作有哪些

  想要健美不止是男性，很多女性朋友也想健美，打造完美的身材。女子健美需要使用适合自己的健身动作，只有长期坚持这些健身运动，才能让自己的身材更加完美。下面就跟小编一起来了解适合女子的健身动作，及健身注意事项吧!女子健美动作，每个做2组，每组做1...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 单手引体向上 学习单手引体向上的动作要领

  本来引体向上就是一项比较难的健身运动，单手引体向上更是没有几个人能做好，但是只要学会引体向上动作要领，多加练习，还是能够成功的。本文将为大家介绍引体向上动作要领，及做引体向上的好处。单手引体向上怎么练攀岩运动员单指挂指力板上做单手引体向上，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球掩护 七种篮球掩护配合的基本战术

  篮球掩护战术是篮球选手们在比赛中常用的一种篮球技巧，其特点就是通过各种掩护的形式，来进行队员们之间的一个传球过程。今天就向大家介绍七种基本的掩护配合战术，其中还包括了一些打篮球的注意事项以及影响篮球弹跳力的因素。篮球掩护的队员们常采用合理的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 慢跑的正确方法 春季慢跑的技巧有哪些

  慢跑是生活中最简单的跑步方式，但是有很多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，不仅可以增强体质，还可以增进心肺功能。只要以正确的方式坚持下去就可以了。今天就向大家介绍慢跑的正确方法及慢跑注意事项等常识。慢跑就是以较慢的速度和较长时间来完...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 三大运动帮你轻松缓解疲劳

  很多人在经历了一天的工作之后，都会感觉非常的疲累，这是我们就可以通过一些健身运动来帮助我们缓解疲劳，但是在日常生活中我们如何坚持健身呢?健身的好处又有哪些呢?下面就随小编一起来看看吧。健身的好处不仅是可以缓解工作一天的劳累，长期坚持还可以增...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球台标准尺寸 乒乓球运动的场地介绍

  乒乓球是中国的国球，为什么是乒乓球呢?这主要源于打乒乓球的好处有很多，每一样对我们身心的帮助都很大。如今很多人都会打乒乓球，但是对乒乓球台标准尺寸并不是很了解。今天小编将为大家介绍一下这些知识。乒乓球场地标准尺寸介绍赛区空间应为不少于14米...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何选择跳绳 挑选跳绳的方法有哪些

  跳绳是一项经济又实惠的健身方式，由于方法简单且多样化，深受孩子们的喜欢，儿童跳绳的好处有很多，可以提高记忆能力，增强体质等。如今市场上跳绳的种类有很多，但是新手该如何选择跳绳呢?花样跳绳的方式有哪些呢?一起来看看吧。很多人喜欢跳绳，是因为它...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球发球技术 乒乓球发球的注意事项

  乒乓球是一种全身性的运动，充满乐趣，打乒乓球的好处是不仅能锻炼身体，还能调节情绪，释放压力。再学打乒乓球中，乒乓球发球的技术是一门学问，有很多要求可言，那么发球的注意事项有哪些呢?乒乓球速度的概念又是怎样的?带着问题一起来看看吧。在学习乒乓...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球比赛 足球比赛中的规则你了解多少

  喜欢踢足球的朋友都看过足球比赛的吧!那你了解足球规则吗?如果你还不了解，那么赶快行动起来，学习一下这些规则和踢足球注意事项吧!这些知识能够帮助你更好的了解足球，避免在踢球时受伤。足球比赛中足球规则有哪些尺寸比赛场地必须是长方形，边线的长度必...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：