健身常识

• 引体向上技巧 常做引体向上身体壮

  在一些健身运动中，引体向上属于比较难的一种，很多男性朋友都不知道如何做引体向上，更别说女士了。其实只要学会技巧，做引体向上并不难。下面小编将为大家介绍引体向上技巧，及做引体向上的好处。引体向上技巧引体向上，体育中考和高中体育会考的考试选择项...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 俯卧撑锻炼什么 健身锻炼必不可少的运动

  俯卧撑是一项非常锻炼肌肉的健身运动，也是男性朋友健身必不可少的项目。在做俯卧撑之前，必须了解俯卧撑锻炼什么，及俯卧撑的做法。下面小编将为大家一一介绍这些内容，希望大家能更好的做俯卧撑。俯卧撑锻炼什么在众多运动项目中俯卧撑是经典动作，简单直接...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技巧 简析篮球的三种假动作技巧

  在篮球比赛中，选手们时不时都会做出一些迷惑对手的动作，来完成自己的的运球，这就是常说的篮球假动作，它是篮球技巧中的一种，选手通过位置、节奏、方向等变化来迷惑对方以达到自己的目的。今天就介绍一些基本的假动作及打篮球的技巧。在篮球场上，假动作是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 接乒乓球旋转球的方法有哪些

  乒乓球是一项特别考验选手灵敏度和技术的健身项目，在乒乓球技术当中，选手常用的技术之一就是大旋转球了。那么对于初学者来说乒乓球旋转球怎么接呢?今天就为大家详细的解答，并且介绍了一些常见的乒乓球拍类型及材质上。一起来看看吧。初学者们在掌握一定的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 做俯卧撑 不同的俯卧撑动作介绍

  一般多是男性朋友会做俯卧撑，女性朋友则比较少，但其实俯卧撑也是一项非常适合女性的健身运动，只需要在做俯卧撑的时候了解自己的状况，适当锻炼就可以了。今天小编将为大家介绍各种俯卧撑动作，及每天做多少俯卧撑才好。各种俯卧撑动作标准俯卧撑STEP1...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑自行车 骑行时意外受伤的处理方法

  骑自行车的好处不仅仅是对我们的身体有很多的益处，对大自然来说还起到了环保的作用。但是往往会有人在骑自行车的过程中发生一些意外伤害，那么这些状况的处理办法都有哪些呢?骑自行车的注意事项又有哪些呢?一起来看看吧。骑自行车健身看似很简单的运动，其...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 立定跳远技巧 四招教你学会立定跳远

  不管是什么健身运动，都是有技巧的，跳远也是一样，只要学会跳远技巧，了解跳远的正确方法，就能跳的更好，更远，在比赛中取得最后的胜利。今天小编将为大家介绍立定跳远技巧，及怎么做立定跳远辅助练习，一起来学学吧!立定跳远技巧完整的立定跳远技术动作由...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球中锋 篮球中锋需要掌握的四大技巧

  随着篮球运动的不断发展，篮球中锋在其技能上似乎逐渐的接近大前锋，担任中锋的球员凭借自身的高大身体，成为了整个球队的枢钮。今天就从中锋球员学习篮球技巧的一些方法和打篮球的注意事项等方面来进行讲解。篮球运动的发展趋势，使得篮球中锋要掌握更多的打...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步小常识 关于跑步运动你了解多少

  对于经常运动的人来说，一天不运动就浑身不舒服。在健身运动中，跑步是最简单、便捷的运动，也是最受人喜爱的健身方式之一。可是在不同的天气情况下，跑步注意事项有哪些呢?跑步的方式又是怎样的呢?今天就介绍一些基本的小常识。一般我们进行跑步的锻炼最佳...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跨越式跳高 跨越式跳高动作和要点介绍

  除了一些学校会进行比赛，一般生活中我们很少对跳高会有关注。很多人健身都会选择跑步或使用器械，因此，大家对跨越式跳高的了解并不是很多。本文将为大家介绍跨越式跳高动作方法及要点，跳高技巧，一起来看看吧!跨越式跳高动作方法及要点跨越式跳高动作方法...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：