健身常识

• 爬楼梯技巧 爬楼梯瘦身减肥的小技巧

  爬楼梯减肥是很多上班人士选择的一种方式，似乎已成为当代瘦身的一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。那么有哪些简单易学的爬楼梯技巧呢?爬楼梯的好处又有哪些呢?今天就向大家介绍关于爬楼梯的运动常识。减肥的方式多种多样，生活中到处都有适合减肥的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳小常识 游泳运动的安全小常识

  坚持游泳不但能快速的消耗人体多余的脂肪，还可以加快新陈代谢，促进血液循环，达到强身健体的作用。但是这些好处的前提是你掌握了一定的游泳技巧以及一些游泳事故的防治措施。今天就向大家介绍一些游泳小常识，其中还包括了学游泳的额步骤。游泳时有氧运动的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 户外健身 适合中老年人的室外健身运动

  春天，万物复苏，非常适合中老年朋友外出健身锻炼。长期进行户外健身运动能帮助我们强身健体，减少呼吸系统等疾病的发生，有非常好的作用。本文将为大家介绍适合中老年健身的运动，及健身注意事项，一起来看看吧!一听到踏青，很多人都会跃跃欲试，简单、经济...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 仰泳的动作要领 想要学会仰泳就该牢记这些

  随着人们对健身运动的注重，开始了各种健身项目，游泳就是其中一种。仰泳在游泳中是最享受的，如果你比较喜欢在游泳池中享受这样的状态，那就赶快学习仰泳吧!今天小编将为大家介绍仰泳的动作要领，游泳注意事项，及有关换气的仰泳技巧。仰泳的手臂动作基本要...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夜跑注意事项 夜跑的注意事项有哪些

  跑步是很多人喜欢的健身运动，既简单又方便，但对于一些白天上班的群众来说，夜跑便成为了另类的健身选择。当然夜跑的好处有很多，但前提是你要了解一定的夜跑注意事项以及选对夜跑时间。那么今天就讲解关于夜跑的一些健身常识。夜跑，顾名思义就是在晚上进行...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑行手语 这些骑自行车的手语你知道吗

  骑行手语是一种应用于团队骑自行车的队伍当中。由于前车的遮挡，后方队员可能无法完全看清前面的路面，那么领骑队员就要通过手语来提醒后队。今天就向大家介绍一些骑自行车过程中的基本手语以及长途骑自行车的注意事项。学会读懂和掌握一定的骑行手语，可以让...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球射门技巧 十种足球射门的过人技巧

  足球射门技术是比赛中技术、素质一个综合体现。掌握过人的足球射门技巧，无论是对业余选手还是对专业的足球选手来说，在比赛时都能够起到很大的作用。今天就向大家介绍相关的常识，其中还包括了踢足球的注意事项及足球规则里的界限规定。在进行足球运动时，是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球规则 排球运动的基本规则

  生命自在于运动，在如此温暖的气候里进行一些排球训练可以有效的帮助我们强身健体，瘦身减肥。但是在学习一定的排球技术前，我们需要了解一些基本的排球规则，今天就对排球规则简介及初学者如何打好排球的方法进行讲解。排球规则分为很多种，在排球的装备、场...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 滑板技巧 滑板运动的基本技巧有哪些

  滑板是当下比较流行的极限运动之一，非常受年轻人的追捧，滑板的好处是可以帮助我们释放生活的压力，在性格上也会有一定的帮助。滑板的玩法技巧有很多种，那么具体的滑板技巧有哪些呢?滑板装备以保养方法又有哪些呢?一起来看看吧。滑板运动是一项刺激又有趣...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季健身 春季运动的基本原则有哪些

  春天的气候让人心情舒畅，不少人都产生了外出运动的想法。不过，春季健身可是有讲究的，需要我们选择正确的运动方式，了解一定的户外运动注意事项。那么今天就向想要运动的朋友们介绍一些基本的春季健身小常识。春季健身是一个不错的选择，可以有效的帮助人们...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：