健身常识

• 跳高技巧 怎样正确做到背越式跳高

  跳高也是一种运动项目，多是以比赛的形式展现在人们眼前，如果你参加过学校，或社区的运动会，相信你对跳高也不会很陌生了，想要成功跳高，就要学习跳高技巧。本文将为大家介绍背越式跳高技巧，及跳高的好处，跳高注意事项，一起来看看。跳高是田径运动的田赛...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 马拉松跑全程是多少 马拉松知识你了解吗

  马拉松跑全程是多少?马拉松的起源和发展从什么时候开始的?马拉松怎么跑?对于不了解马拉松的朋友们来说，马拉松是一项很有难度的健身项目。下面小编将为大家介绍关于马拉松的知识，一起来看看吧!马拉松跑全程是多少千米马拉松(Marathon)长跑是国...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 热身运动 跑步健身前应该做这些运动

  相信大家都知道健身运动吧!在健身运动之前一定要做好热身，这是非常有必要的。充分的热身运动能让我们更好的锻炼身体，还能减少受伤的机率。那么跑步前的热身运动有哪些呢?下面一起来看看吧!跑步前要做12项热身运动1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 杠铃深蹲 学深蹲动作要领锻炼肌肉

  一些朋友对健身运动的了解只限于跑步、跳远、骑单车等，其实远远不止这些，还有一项能够帮助我们锻炼肌肉的健身运动，那就是杠铃深蹲，杠铃深蹲能锻炼大腿股和四头肌。下面就跟小编一起学学杠铃深蹲动作要领吧!杠铃深蹲锻炼大腿股四头肌杠铃深蹲(Barbe...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 孕妇能游泳吗 孕妇可以进行游泳运动吗

  　　孕妇能游泳吗?这是很多在孕期的准妈妈都想了解的问题，其实孕妇能...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何挑选足球 足球选择的基本标准

  当你看见一群人在足球场上运动时，你是不是也想到草场上展现一下呢?想要更好的进行足球运动除了掌握过人的一些踢足球的技巧你还要有一个质量较好的足球，但是我们该如何挑选足球呢?踢足球注意事项又有哪些呢?让我们一起来学习一下吧。如何挑选足球是很多业...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 100米短跑技巧 9个短跑常胜的小技巧

  大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事项也不一样，因此，要想跑好100米短跑，我们需要了解有关知识。下面就跟小编一起来学100米短跑技巧，及短跑训练应从以下几个方面入手。100米短跑技...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球旋转轴 简析乒乓球的旋转轴

  乒乓球是我国的国球，它是一项集体力、技术、脑力于一体的球类健身项目。打乒乓球的好处不仅在于能够全面的锻炼身体，还能够调节情绪，提高思维能力。今天就围绕乒乓球旋转轴及打乒乓球的一些注意事项进行详细的介绍。乒乓球是一个黄色的球体，没有固定的旋转...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步技巧 提高跑步健身效果的技巧

  跑步健身是一件非常愉快的事情，因为跑步理由是在于消耗人体的多以脂肪，对于想减肥的人来说是个不错的选择。那么有哪些跑步技巧可以让你瘦身效果加倍呢?跑步要注意什么呢?带着问题一起来了解一下吧。跑步的好处不仅可以健康塑身，还可以增强体质。对于一般...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步步频 跑步的步频多少才合适

  有氧运动是瘦身减肥的最佳方式之一，而跑步是有氧运动的首要选择，但是要想达到减脂的效果，你是否跑对了呢?在我们进行跑步减肥时要注意专心控制加速，再用快速的小步跑，避免步幅过大来运动。今天就围绕跑步步频及跑步技巧进行介绍。无论跑步的速度是快是慢...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：