健身常识

• 春季健身 健身运动要注意的事项

  春天的天气阳光明媚，非常适合人们进行户外运动，但对一些容易过敏的群众来说，在春季健身的这个过程，锻炼不当会导致过敏更加的严重，那么春季健身注意事项有哪些呢?运动减肥法应该怎么做瘦身效果才更加明显呢?一起来看看吧。选择春季健身是一个不错的方法...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球运动损伤 踢足球时损伤的原因有哪些

  在男生喜爱的球类运动当中，足球是较为欢迎的一种运动了，坚持踢足球不仅可以加强身体的体质，促进骨骼对钙的吸收，还可以瘦身减肥，释放压力。今天就教大家一些足球战术训练的方法及足球运动损伤的原因，还有几种足球保养的小技巧。想要在宽敞的足球场上尽情...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳远技巧 学会跳远的技巧很重要

  跳远是大家都知道的健身运动，在学校，跳远是一门必须了解并学会的科目，每个人都要掌握，可想而知，学会跳远有多么重要，跳远的好处有多少了。本文将为大家介绍跳远技巧，跳远的好处，及跳远比赛规则，下面将为大家一一介绍。跳远技巧有哪些跳远是由助跑、起...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 引体向上怎么练 3个方法轻松教你学引体向上

  很多健身的朋友都知道引体向上的好处，但是却很少有人去练，主要的原因就是很难练起来，不知道怎么练引体向上，一些朋友只能做几个，甚至使用错误的方法使自己受伤。本文将为大家介绍引体向上怎么练，及做引体向上的好处。引体向上怎么练提高上半身力量的最佳...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季健身 春季运动的健身常识

  春季的气候让人非常的舒服，既不像夏季那么炎热，也没有冬天那样寒冷，这正是健身的大好时机。那么在冬天进入到春季健身时，人的机体很难迅速适应，这时就需要我们了解一些基本的春季健身注意事项及健身原则。在春天进行体育锻炼的好处就是可以帮助人们在工作...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑自行车 春天骑车注意事项有哪些

  骑自行车的好处在于不仅能预防止大脑老化，提高心肺功能，锻炼全身肌肉，还可以瘦身减肥，达到延年益寿的作用。但是在春季进行骑自行车运动时也有些要点需要我们注意的。今天就向大家介绍一些骑自行车的注意事项。随着冬天的离去，我们迎来了春天这个美好的季...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 竞走规则 这些竞走知识你了解吗

  一些经常健身的朋友肯定听过竞走的，但是并没有了解竞走，或开始竞走。而对于竞走规则更是没有概念，不清楚如何竞走，实际上，竞走很久以前就开始发展起来了。今天小编将为大家介绍竞走技巧，及竞走的好处，一起来看看吧!竞走是从日常行走的基础上发展出来的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 单杠的练习方法 五种方法让你身体更强壮

  适合我们锻炼身体，增强体质的健身运动有很多，一些朋友会在公园或者社区里使用单杠锻炼，其中不乏中老年人或办公白领，由此就能看出单杠练习的好处了。今天小编将为大家介绍单杠的练习方法，及吊单杠的好处，一起来看看吧!单杠的练习方法一、仰式引体向上使...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 仰卧起坐的正确做法 这样健身能快速瘦小腹

  在众多的健身运动中，仰卧起坐是最瘦小腹的，能够让锻炼者的腹部变得更加结实，更加完美。但是很多朋友都不知道仰卧起坐的正确做法，对其理解存在误区。小编将教大家仰卧起坐锻炼腹部正确的做法，及仰卧起坐的误区。4式仰卧起坐锻炼腹部正确的做法仰卧起坐可...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技术 训练篮球球感和篮球防守的方法

  篮球运动是流行于世界的球类运动，在男生中较受欢迎。想要很好的进行篮球训练，首先不是掌握它的投篮技巧，而是掌握一定的球感并了解篮球的球性，那么这些篮球训练方法都有哪些呢?今天就教大家13种训练篮球球感和球性的方法，以及篮球技术中的防守技术。在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：