健身常识

• 篮球运球 篮球转身运球的技术有哪些

  打篮球的好处在于增强体质，促进血液循环，我们可以在篮球比赛中看见选手们通过多样的篮球运动姿势来将球进行传递，尤其是在遇见对手阻拦时通过转身运球的技术来前进。那么篮球运球训练的训练方法有哪些呢?篮球转身运球技术是怎样的呢?一起来看看吧。一般在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球场规格 你注意过篮球场的规格吗

  很多男性朋友都会打篮球，但是在打篮球的时候注意过篮球场规格吗?相信很少有人会去关注这个问题吧!了解篮球场的规则能帮助我们更好的应对场上的情况。本文将为大家介绍国际篮联标准，及打篮球的好处。国际篮联标准整个篮球场地长28米，宽15米。长款之比...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 背部肌肉锻炼 学会这些要领更好的练习肌肉

  通过对肌肉锻炼的了解，我们知道肌肉锻炼不仅有胸部锻炼，腹部锻炼，还有背部的肌肉锻炼。想要练好背部肌肉，需要我们学会背部肌肉训练要领，和了解基本原则。除了这些还需要知道一些健身注意事项，这样才能安全健身。背部肌肉训练要领谈训练动作之前，有必要...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 自学游泳 新手学习游泳的窍门与方法

  相信很多人都知道游泳是有益于身体的有氧运动，并且其运动方法简单易学，那么有什么样的好方法能帮助新手学游泳呢?今天就为大家介绍一些快速自学游泳的窍门及不同人群的游泳注意事项，感兴趣的一起来了解一些吧。对于从未学过游泳的人来说，这项运动可能看上...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 肌肉锻炼方法 基础动作让你练出健美背部

  想要练好背部肌肉，方法很重要，一个好的肌肉锻炼方法，能帮助你更好的练出完美的背部。除了好的方法，背部肌肉锻炼还需要我们持之以恒，只有长期坚持，才有效果。下面就跟小编来看看什么样的健身运动能锻炼背部吧!宽握正手引体向上它能够有效发展背部宽度。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身计划 怎样完美规定自己的训练强度

  一个好的健身计划能让我们的健身训练更加完美。只有制定了合理的计划，才能有顺序，有条理的进行健身运动，这是非常重要的，因此，我们需要学会制定健身计划。怎样制定健身计划呢?下面就跟小编一起学学吧!如何制定健身计划，合理控制和分配训练强度要想制定...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 单手俯卧撑 常做俯卧撑塑造好身材

  俯卧撑大家都了解吧!有很多男性朋友都喜欢做俯卧撑，因为长期坚持做俯卧撑能够很好的锻炼肌肉，塑造完美的身材，但很少有男性朋友做单手俯卧撑。本文将为大家介绍单手俯卧撑怎么做，及俯卧撑正确的呼吸方法，一起来学习吧!单手俯卧撑怎么做单手也能做俯卧撑...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动养生 春季运动养生的方法

  春天气候宜人，鸟语花香，是一个健身的好季节，春季健身的好处是可以能够让人的精神更加的饱满，加强骨骼与肌肉的发展。但是想要通过运动养生，那我们就需要了解一些基本的健身常识，今天就向大家介绍关于春季健身的知识。春季健身是有很多讲究的，人体因为在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 蛙泳的动作要领 五招教你学会蛙泳

  通过游泳健身是一个非常好的选择，越来越多的朋友开始去健身俱乐部或游泳馆学习游泳。其中，蛙泳是最简单，也是最基础的游泳方法，学会蛙泳就能更快的学会其他的游泳方法了。本文将为大家介绍蛙泳的动作要领，及蛙泳换气技巧。蛙泳的动作要领蛙泳(breas...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳技巧 这些跳绳的技巧你都知道吗

  跳绳是一项非常有效的有氧运动之一，跳绳的好处除了拥有其他运动的一般好处外，还有更多的独特优点。每半小时的练习就可以消耗人体热量400卡。那么今天就对跳绳的注意事项及跳绳技巧等方面进行讲解，感兴趣的一起来看看吧。跳绳对于人体的心肺系统等各种脏...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：