健身常识

• 排球技术 排球的接球技术是怎样的

  随着进步，如今打排球的人是越来越多，而且排球运动也是一项很有趣的球类健身项目，不过排球技术的掌握也是有一定的难度的。不仅要掌握发球技术，还要掌握一定的排球接球的技术。今天就介绍一些基本的排球练习方法，教你如何打好排球。排球的接球与发球是最基...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球后卫 怎样才算一个合格的篮球后卫

  在进行篮球比赛的时候，一个好的篮球后卫能够有效的提升比赛时的一个状态，由此可见后卫在球队里面的重要性，绝大多数的攻防技术都是从篮球后卫开始的。那么做为一个合格的后卫该如何打好篮球呢?篮球后卫打法又有哪些呢?一起来看看吧。在篮球的训练当中，篮...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动有哪些 有氧运动让你轻松瘦身

  对于现在的多胖人群，想要瘦身减肥就一定要多运动，而在健身运动里面，有氧运动是适合的选择，有氧运动的好处是能够快速且有效的燃烧身体脂肪。那么有氧运动有哪些呢?在进行有氧健身时有哪些运动误区需要了解呢?一起来看看吧。很多人不能直接区别有氧和无氧...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 腹肌锻炼方法 锻炼整个腹部肌肉的好方法

  相信男性朋友都想拥有八块腹肌和健美的身材吧!通过有效的健身运动，我们能锻炼腹部肌肉，但是很多运动并不能锻炼整个腹部，肌肉锻炼的效果也不是很明显。今天小编将为大家介绍腹肌锻炼方法，让你锻炼整个腹部。腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季健身 健身运动的误区你知道吗

  天气的回暖激发了人们对健身的热情，但常常会有人陷入一些健身误区，而这种不正确的方法是不能达到健身的效果的。那么春季健身的误区都有哪些呢?又有哪些健身运动适合在春天进行锻炼呢?带着问题一起来看看吧。很多冬季不锻炼的人在春天突然性的锻炼会让身体...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 走路姿态 这些错误的走路姿态你有过吗

  走路也是一项全民的健身运动，这项运动被很多的国家作为一种流行的运动方式，原因在于多走路的好处有很多，但是往往哪个有些人错误的走路技巧让自己陷入了一些健身的误区，那么怎么走路才能锻炼出健康的身材呢。错误的走路技巧会让我们健身的效果变差，下面讲...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 三角肌锻炼方法 如何锻炼出超级三角肌

  肌肉锻炼并不只是胸肌和腹肌这两种，还有锻炼三角肌，这往往很容易被我们忽略。想要练好三角肌，就需要学会三角肌锻炼方法，这能让我们的肌肉锻炼事半功倍。下面就跟小编一起来学习三角肌超级训练组合，及健身注意事项吧!三角肌超级训练组合超级组合：哑铃侧...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球练习 儿童如何进行乒乓球练习

  对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少皆可学习。那么儿童应该怎样进行乒乓球练习呢?有哪些乒乓球基本步法需要了解呢?一起来学习一下吧。少儿的童年应该是个有趣快乐...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 胸肌锻炼方法 各种胸肌锻炼方法总结

  肌肉锻炼并不是我们想的那么简单，不仅需要好的方法，还需要我们注意一些问题。很多男性朋友都想锻炼胸肌，成为型男，但一直苦苦找不到合适的方法。本文将为大家介绍胸肌锻炼方法，及锻炼肌肉要注意什么，一起来看看吧!胸大肌训练方法—&mda...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何选购篮球鞋 篮球鞋选购的特殊要求

  在进行篮球运动时，主要的装备就是拥有一双合适的篮球鞋和一个手感较好的篮球，那么对于初学者来说如何选购篮球鞋及篮球的选购成为了他们的苦恼。那么今天就向大家介绍一些关于篮球装备的一些常识，其中还包括了篮球鞋保养的方法。篮球的选购的基本原则与一般...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：