健身常识

• 有氧运动有哪些 这些有氧运动你了解吗

  天气越来越热，很多人都不愿意去室外进行锻炼，这时室内有氧运动就是一个很好的选择，室内有氧运动有哪些?哪些有氧运动需要器械?有氧运动知识有哪些?下面就让小编一一为大家介绍吧!一起来看看!有氧运动有哪些在所有健身运动中，有氧运动是一种适合各年龄...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 中老年健身操 常做健身操身体好

  随着年龄的增长，一些中老年人总是懒得动弹，不想进行健身运动。保持身体健康并不需要很大的运动量，只需要日常做些健身操就可以了，非常轻松、有效。本文将为大家介绍中老年健身操，及健身注意事项，一起来看看吧!常搓、揉、刮鼻子很多中老年人的会患有呼吸...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 自由泳打腿技巧 打腿技术是自由泳的基础

  游泳技巧主要分为手臂技巧，腿部技巧和换气技巧，其中自由泳打腿技巧是自由泳最基本的技术，学会打腿技巧能使自己的游泳技术大幅提高。本文将为大家介绍自由泳打腿技巧，及游泳注意事项，一起来学学吧!自由泳打腿技巧学自由泳就不得不面对打腿，为什么说打腿...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季健身 春天适合孕妇锻炼的项目有哪些

  春暖花开季节的来临，进行一些春季健身项目可以有效的提高身体免疫力，促进血液循环。在众多人群中，对于孕妇来说，什么样的健身运动才是安全的呢?在进行春季锻炼时，有哪些健身注意事项需要准妈妈们了解呢?一起来看看吧。对于准妈妈们来说，适当的进行健身...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身注意事项 春季健身要注意什么

  俗话说“一年之计在于春”，春季健身的好处在于可以让人变得更加精力充沛，不用担心上班因犯困而被上司批评。但是由于人体刚从寒冷的冬季转入到稍暖和的春季，有些健身注意事项还是需要了解的。那么今天就向大家介绍一些春季健身的运动常识。现在天气并不是特...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健走的正确方法 如何正确的进行健走运动

  关于健走这项运动，相信大家都不陌生，它是走路的一种锻炼方式。健走的好处不仅可以促进血液循环，提高免疫力，还能防止人体过早进入老化的状态。那么健走的正确方法是怎么的呢?今天就为大家讲解健走的相关常识，其中包括一些花式健走的方法。健走运动，看似...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球运球基本功 学会这些就能打好篮球

  篮球运动是一项非常热门的健身运动，想要打好篮球，首先就需要练习篮球运球基本功，这是非常基础的打篮球技巧，只有熟练的掌握了运球的技巧，才能打好篮球。除了这些打篮球还需要了解篮球运动需要的几大元素，一起来看看!在篮球技术中，运球技术是必须掌握的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球 浅析投篮的练习方法

  如今，打篮球已经成为很多彭于晏健身锻炼的新方式，学习打篮球的技术成为他们必须做的事情，，只有学好打篮球投篮技术，才能在球场上赢得胜利。本文将为大家介绍一些投篮技术的练习方法，及篮球技术，一起来学学吧!浅谈一些投篮技术的练习方法我们如何练习自...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步受伤 预防跑步受伤的办法

  跑步是人们最常选择的一种锻炼方式，这主要是因为跑步的好处在于能够快速的消耗人体多余的脂肪，达到强身健体的作用。但不正确的跑步方式会让身体受伤，那么预防跑步受伤的办法有哪些呢?跑步后的注意事项又有哪些呢?一起来看看吧。相信很少有人会专门的去了...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 室内有氧运动 阴雨绵绵也能进行有氧运动

  我们一般将运动分为有氧运动和无氧运动，而有氧运动则有室内有氧运动和室外两种，很多人都会选择室外有氧运动，那如果碰到下雨天，阴雨绵绵怎么办?只能在室内活动了。本文将为大家介绍几种室内有氧运动，一起来看看。永远别担心没场地，室内有氧运动任性练起...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：