健身常识

• 乒乓球技术 教你如何练习乒乓球技术

  春天的来临让乒乓球运动成为了日常的健身项目，乒乓球运动的特点就是简单、轻便，适合于各类人群健身。当然一定的乒乓球技术是每个爱好者需要掌握的，那么今天就教大家一个人是如何练习乒乓球的以及有哪些乒乓球注意事项需要认识的，一起来看看吧。乒乓球运动...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 竞走技巧 竞走运动的技巧你了解吗

  竞走是从行走的基础上演变出来的田径运动，规定人们行走是双腿必须是伸直的状态，并且支撑的双腿不可出现“腾空”的现象。那么竞走技巧都有哪些呢?竞走的好处及竞走注意事项又有哪些呢?今天就为大家一一的介绍。竞走技巧在于身体对腿部的一个控制，是从单脚...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球怎么热身 篮球健身的热身运动

  天气的回温，人们开始到到室外进行健身运动，其中篮球就是最受男生欢迎的运动项目，那么在初春的季节打篮球怎么热身呢?怎样的投篮技巧可以提高投篮命中率呢?篮球基本技术又有哪些呢?带着问题一起来看看吧。打篮球怎么热身?很多健身人群都为其烦恼，其实热...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 女性来例假时该做哪些运动

  很多女性朋友在来例假的时候都想躺着，更别说健身运动了，其实这并不能缓解经期的不适。本文将为大家介绍四种适合女性健身的运动，让女性朋友在经期也能锻炼身体，同时还为大家带来六个健身误区，希望大家能安全健身。女人月经期能做什么运动如今月经不调是很...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 蝶泳的动作要领 后来居上的竞技游泳

  蝶泳，顾名思义，就是游泳的姿势像蝴蝶飞舞一样。蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，在四种竞技游泳中蝶泳是最后发展起来的。因为蝶泳姿势美丽，很多人都会选通过择蝶泳来达到游泳健身的目的，下面就来了解蝶泳的动作要领，及游泳注意事项吧!蝶泳的动作...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步方式 这样跑让你的健身不再枯燥

  跑步健身是一年四季都可以进行的，也是男女老少都可以选择的，但是只有坚持锻炼才会有健身的效果，那么怎样的跑步方式能够帮助我们告别健身的枯燥呢?跑步的好处及跑步注意事项都有哪些呢?今天就为大家讲解关于跑步的运动常识。大多数人觉得所谓的跑步就是在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 13个动作教你学会健美操

  健身运动有很多，可以分为无器械运动和器械运动，其中有一项健身运动适合各个年龄层次的朋友，那就是健美操。健美操锻炼的方法很多，下面将为大家一一介绍13种健美操动作练习方法，及健美操注意事项，一起来看看吧!健美操动作练习方法有哪些1、坐着转腰坐...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球假动作 教你怎样做篮球的假动作

  篮球运动是目前最受欢迎的一项运动之一，特别在男青年中较为流行，打篮球的好处有很多，大家坚持锻炼就可以体会到了。我们时常发现一些篮球架动作可以有效的迷惑对手。那么怎样进行假动作呢?打篮球的技巧都哪些呢?今天就讲解关于篮球的运动常识。篮球比赛的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步的呼吸技巧 跑步的呼吸方法是怎样的

  现如今跑步健身是很多爱美人士选择快速瘦身的运动方式，确实跑步的好处在于消耗身体多余的脂肪，但是人们常常不注重呼吸的方法，陷入一些跑步误区。那么今天就向大家介绍一些跑步注意事项，感兴趣的一起来了解一下吧。跑步的技巧不仅在于腿上的功夫要到位，身...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 慢跑速度 了解被你忽略的慢跑

  慢跑是我们最常见的健身运动，很多人都会选择慢跑来进行健身，慢跑速度比较好控制，而且不会给人带来压力，长期坚持慢跑的效果非常好，能帮助我们消耗热量，增强肌肉。本文将为大家介绍慢跑的速度和慢跑的好处，一起来看看吧!慢跑速度体能好点的人慢跑(这里...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：