健身常识

• 有氧运动 有时间规定的健身更有效

  很多人不知道哪些健身运动是有氧运动，其实跑步、游泳等都是有氧运动，只要我们坚持进行健身锻炼，就能达到我们想要的效果。本文将为大家介绍为什么进行有氧运动30分钟才有效，及游泳的好处，一起来看看吧!有氧运动为何要30分钟进行有氧运动30分钟以上...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳健身 帮你减脂又美体的游泳运动

  游泳是一项很好的有氧运动，很多人都会选择游泳健身，游泳的好处不仅可以瘦身减肥，还可以发展身体的肌肉，调节和改善呼吸系统。当然在运动时难免会遇到游泳抽筋的现象，这时该怎么办呢?今天就为大家讲解这项可以帮你瘦身又美体的游泳健身运动。游泳的减肥效...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动 有氧运动减肥的5大奥秘

  有氧运动被很多人公认为最好的减肥方法。有氧运动的好处不仅是减肥瘦身、强身健体那么简单，它其实还可以改善并调节人体的呼吸、肺功能等系统，那么有氧运动有哪些呢?它的好处还有什么呢?今天就向大家介绍关于有氧运动的健身常识。很多人选择有氧运动来进行...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身计划 有个好计划健身也轻松

  现代人常常因为工作忙碌而减少对自身的锻炼，很少去健身房健身。如果想让自己坚持锻炼，我们需要制定一个合理的健身计划，这会让我们的健身事半功倍，小编将为大家介绍一周七天的健身计划，及三种走路健身的方法，一起来看看吧!怎样制定一个合适的健身计划健...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步小常识 这样跑才能达到瘦身的效果

  跑步是现如今的全民性运动方式。许多人把跑步当做减肥运动的来锻炼。但可以发现有人是瘦下来了，也有人却还是老样子，反而跑伤了膝盖。那么跑步伤膝盖怎么办呢?其实正确的跑步技巧才能达到减肥的效果。今天就为大家讲解一些跑步小常识。掌握正确的方式进行跑...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季运动 春季的健身运动全攻略

  天气逐渐的变暖，很多因冬季寒冷而减少锻炼的人，已准备开始进行春季健身了。做这些健身运动时一定要结合这个季节的特点来合理安排，这样才能在保证锻炼的同时又享受着健身带来的快乐。今天就向大家介绍春天运动的知识及春季瘦身的最佳时间。俗话说一年之计在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身房健身计划 玩转健身房锻炼全身肌肉

  本文将为大家介绍健身房健身计划，跟大家分享8个能锻炼全身肌肉的动作。健身的好处有很多，不仅能够强壮身体，增加肌肉，还能够瘦身减肥，减少糖尿病危险，因此我们需要坚持进行健身运动，这样才能拥有好的身体。8个动作让你轻松玩转健身房1、胸肌训练可以...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球运动损伤 乒乓球的损伤和防治措施

  乒乓球做为我们国家的“国球”，国家培育了一代又一代的乒乓球选手。打乒乓球的好处不仅可以强身健体，还可以提高身体的灵敏度以及免疫力。但运动时难免身体会受到一些伤害，那么乒乓球运动损伤的防治措施有哪些呢?又有哪些乒乓球的基本技术需要了解呢?今天...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季运动 春季健身的注意事项有哪些

  春天已经悄悄的来临了，这个时候是最适合锻炼的季节了，很多人都喜欢选择春天来进行健身锻炼，那么今天小编就来给大家介绍一些关于春季运动的健身知识，比如春季健身注意事项及春季适合的运动等，现在就来看看吧。虽说现在的天气更适合进行运动锻炼了，但是仍...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球拉球 乒乓球正手拉球的注意事项

  现如今青少年课程中都有开设乒乓球的课程，国家从小培育孩子们打乒乓球的技能。打乒乓球的好处不仅可以锻炼身体，还可以提高身体的协调性和矫正我们的视力。今天就向大家介绍一些乒乓球小常识，其中包括了乒乓球拉球的注意事项及乒乓球比赛规则。乒乓球拉球的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：