健身常识

• 俯卧撑练胸肌 学会这些人人都能练胸肌

  男性朋友虽然不像女性那么爱美，但也会想要拥有一个完美的身材，俯卧撑练胸肌成为男性朋友首选的方式，俯卧撑是个动作较难的健身运动，虽然俯卧撑的好处很多，但还是有很多朋友不了解俯卧撑，下面就跟小编一起来了解一下吧!俯卧撑练胸肌的方法对于经常健身的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球战术 乒乓球削攻类型及基本战术

  打乒乓球的好处有很多，相信大家都能说出个一二，比如强身健体，增强免疫力，加快新陈代谢等，那么想要让身体获得更多的益处就要掌握正确的乒乓球技巧，那么乒乓球战术都有哪些呢?在进行运动前又要做哪些乒乓球热身运动呢?一起来看看吧。乒乓球战术有很多种...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 冬季健身 让健身成为一种习惯

  冬天人们的骨骼是很脆弱的，稍有不慎就会发生一定的伤害，所以适当的做些冬季运动，舒展一下身体的关节与肌肉，我们要让健身成为一种习惯。那么冬季怎么健身效果才好呢?今天就向大家介绍一些冬季健身小常识。让健身成为一种习惯大多数人对于健身都是乘着有空...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 学会这些不出门也能轻松锻炼

  在我们日常生活中，最常使用的健身器材就是跑步机了，那大家知道跑步机怎么用才能不伤膝盖吗?今天小编将为大家介绍怎么科学使用跑步机，及如何选择健身器材，希望能帮助到使用器材锻炼身体的朋友们，下面一起来看看吧!科学使用跑步机保护膝盖跑步机已成为人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳项目 游泳运动的项目都有哪些

  游泳是一项很好的有氧运动，游泳的好处有很多，不仅可以快速的帮助人们消耗身体里多余的脂肪，还能够达到强身健体，增强免疫力的效果，自由泳是我们常见的游泳方式，那么游泳项目还有哪些呢?今天就为大家介绍关于游泳的运动常识。自由泳自由泳是众多游泳项目...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 日常运动帮你练出魔鬼身材

  一眨眼的功夫，冬季就要离开了。我相信很多朋友的体重都增长了不少，那么该怎样进行健康减肥呢?只要坚持进行健身运动就可以了。今天就向大家介绍一些运动常识，并且提醒大家避免常见的健身误区，从而更好的达到健身减肥的效果。毫无疑问，最佳的健身方式当然...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球的投篮姿势 投篮的正确姿势和手势

  篮球是一项受男生喜爱的球类运动，打篮球的好处不仅可以促进骨骼对钙的吸收，还可以强健身体，释放压力等。在篮球运动中，主要是靠投篮来获得分数的，那么篮球的投篮姿势怎样才是正确的呢?今天就为大家介绍一些基本的篮球常识。篮球的投篮姿势与技巧是相辅相...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球的运球技术 篮球运球的技巧有哪些

  篮球的运球技术是在整个运动训练中相当重要的，它允许球员在不传球给队友的时候自己带球向前进攻，当然打篮球运球技巧有很多，想要完全掌握就要长时间的练习。今天就为大家讲解一些运动技巧以及个人的篮球防守技术。当然在比赛中过多的运球，只会让队友站在场...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 转呼啦圈的技巧 这样转帮助你轻松瘦身

  转呼啦圈运动看似很容易，其实不然，当你真正转起来的时候你却会显得很无奈。想用瘦身减肥，又不知道呼啦圈怎么转。转起来坚持不到两秒就掉了下去，那么转呼啦圈的技巧是什么呢?又有哪些转呼啦圈的注意事项呢?一起来看看吧。转呼啦圈的技巧掌握正确了，那么...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步的正确方法 正确跑步才能瘦小腿

  跑步运动是一项大众化的有氧运动，并且不需要花费任何的费用在运动装备上，有氧运动能瘦身已不是什么秘密了，那么跑步的正确方法是怎样的呢?跑步的好处有哪些呢?跑步后的拉伸运动又该怎么做呢?今天就为大家一一的介绍。只要是运动都有一定的好处，而跑步的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：