健身常识

• 上班族巧做健身运动 几分钟时间就足够

  总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：上班族 几分钟 巧做 健身 运动 总是 听
• 夏季女性健身 七种塑身瘦臀小运动

  臀部的性感可以直接反应一个女人的魅力，虽然天生臀部好看的女人不多，但是通过后期的训练，每个女人都是可以拥有一个迷人的臀部的。具体怎么做呢?我们现在就一起来看看。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏季 最 适合 的 瘦臀 运动 臀部 性感
• 男性健身后 四件事情不可做

  现在越来越多的男性朋友加入到了健身行列，可是还是有很多人不知道健身中可能存在的误区。下面给男性朋友说下男人健身后不能做的四件事。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 健 身后 切记 做 的 4件事 现在 越来越
• 健身小技巧 可让你事半功倍

  如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：让你 事半功倍 的 健身 技巧 大 公开 张弛 有
• 爬山健身虽然好 部分人群不适宜

  不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：爬山 并非 人人 皆宜 不少 人都 喜欢
• 跑步机上的美腿计划

  跑步机对锻炼到底有什么好处呢?在采访中，国家一级健身教练宋杨告诉记者，利用跑步机健身，是一种很科学、安全的健身方式。请看-跑步机锻炼不会崴脚。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：跑步机 美化 双腿 计划 对 锻炼 到底
• 长走健身方法须正确

  长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有的健身效果，甚至可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：长走 健身 方法 必须 正确 运动 虽然 是
• 早晨健身法减掉堆积脂肪 让你轻松瘦身

  肥胖的很大原因是因为脂肪堆积，那么身为懒女人的你，知道怎么轻轻松松的减掉堆积脂肪吗?不妨试试这些简单的健身小动作吧。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：帮你 轻松减 堆积 脂肪 的 早晨 健身法 肥
• 师忙里偷闲小健身

  教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢?现推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：教师 忙里偷闲 的 运动 小 方法 教书育人 是
• 初学健美的易犯错误

  许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健美 初学者 易犯 的 几 大错误 许多 初学 健