健身常识

• 宅男要如何利用哑铃锻炼身体 教你秒变男神

  很多男性都希望拥有美丽的肌肉线条，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就锻炼出肌肉，那就可以选择哑铃健身，会很好的锻炼出你想要的肌肉。今天就介绍一些关于健身器材哑铃的小常识。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：宅男 哑铃 健身 男神
• 网球难打吗？菜鸟打网球必备的知识

  网球运动已经成为一种潮流，越来越多的人开始打网球，随着人们对网球的了解，人们对网球技术的要求也越来越高了，这非常有利于网球运动的发展。很多人没接触过网球这一运动，下面就来看看网球到底怎么打吧！……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：网球
• 有氧运动和无氧运动哪一个的减肥效会更果好

  众所周知，运动的方法有很多，归纳起来也就两大类，那就是有氧运动和无氧运动，那这两种运动方法哪个好呢？这是很多想要进行运动的朋友面临的共同问题，今天我们就来了解下有氧运动和无氧运动之间的关系。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：有氧运动 无氧运动 减肥
• 告别弱鸡时代！一对哑铃就可以开始撸铁了

  大家都知道，与好身材相对应的是，枯燥的坚持。毕竟，身材再好，是别人的，并没有什么—用。拿上适合自己的哑铃，就可以着手开始撸铁了。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：哑铃 哑铃健身 哑铃锻炼方法 哑铃划船 哑铃卧推
• 男人腹部减肥运动 分分钟甩掉你的小肚腩

  不是只有女人可以瘦肚子的，上班族的男性们，天天坐电脑前，腹部上的肉也一天比一天厚，每天除了加班以外还经常在外面应酬，一经常喝酒出现了啤酒肚，尤其是做业务的工作人员，久而久之，大肚腩就出来了，那么男性如何消除大肚腩呢？……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：男人 腹部 减肥 运动 甩掉 小肚腩
• DIY男士健身操 脂肪甩动走起来

  许多男性都说没时间去健身，只要不懒，颜值在，身材在，魅力自然也在！小编在这里介绍几种DIY健身操，男士们，可别再找借口了！……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：健身 男士健身 健身动作 怎么健身
• 运动时的健康警报 警惕锻炼时的八种异常

  体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。运动使人身体健康，但是要根据自己的身体状况来选择锻炼方式，运动量上也要量力而为。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：运动 身体异常
• 什么运动适合冬季？教你冬季运动健康又长寿

  冬季是一个最适合养生的好时机，既然运动有那么多的好处，还有什么道理不坚持呢?人要运动才会健康，谁不想健康?没有!!那么快快运动吧。接下来了解下有哪些运动是比较易做且还能让你喜欢上的。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：运动 冬季 健康 长寿 跑步
• 如何瘦腰？几个小动作助你轻松拥有小蛮腰

  现在很多办公室美眉都是在办公室一坐就坐一整天，久而久之小肚腩就越来越明显，曾经的小蛮腰慢慢变成了水桶腰，要怎么做才能轻松摆脱小腹婆呢？几个小动作让你轻松拥有小蛮腰。……...

  发布日期：2016-03-26 　　标签：瘦腰
• 每天晚上花一小时做这事身体越来越健康

  你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，有外国媒体报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。快来看看都有哪些神奇的变化吧，让我们一起走起来！……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：散步 运动 健康 热量