健身常识

• 辩证看待 有氧运动中有好处也有坏处

  我们都知道，平时做一些有氧运动对我们身体的帮助可不小哦。尤其是经常坐在电脑前的上班族，对有氧运动的需求量更是大得爆表。有氧运动究竟是好处多，还是坏处多呢？下面中华养生网就为大家介绍一些有氧运动的利弊，一定让你受益匪浅……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：有氧运动
• 健身后吃什么好 六种食物成就健康午餐

  一段时间的健身后，我们会消耗掉身体中的能量，那么这个时候就要求我们通过吃的方法来补充消耗掉的能量，那么我们应该怎么吃呢？接下来就来为您介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身 饮食
• 如何练出完美腹肌 每天六分钟轻松搞定

  练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿，喜的是，练出腹肌后个人魅力大增；恨的是，腹肌实在难练啊！那么腹肌该怎样练呢？其实练习腹肌只需要每天花6分钟就能轻松搞定，不行就看下面……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：腹肌
• 3种运动方式可强身健体

  如今高强度的工作压力，不少人为了工作，而累垮了自己的身体。可俗话说得好，身体是我们的本钱，没有健康，有再多的钱又有何意义呢？所以，既要工作，也要拥有好的身体。想要拥有健康的身体应该怎么办？下面中华养生网介绍三种运动方式，让你的身体棒棒的……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：好处 运动
• 九个健身动作强化背部肌肉 练出好身材

  一个男人如果没有坚强的肩背力量如何能抗的起爱的责任，在这个物欲横流的社会，我们需要不断的锻炼自己让自己强大的力量，只有这样我们才能给我们心爱的人一个安全的保护伞，所以我们要锻炼自己的身体和思想，让身体更强大有力量，让思想更有深度涵养，这样我们才能应对生活中的各种事情。下面给大家推荐一套练习肩背力量和肌肉的锻炼方法，让大家练出强壮的背肌，穿衣服更有型，更有男人魅力……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：锻炼 肌肉
• 如何选择适合自己的运动方式

  现在人们的生活水平提高了，开始注重自己的身体健康了。有些人为了减轻体重，有些人为了提高身体免疫力。然而运动的方式有很多，到底什么运动才适合自己呢?下面是中华养生网的介绍，希望对你有帮助……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：运动
• 女生怎么快速练出马甲线 健身动作大起底

  女生拥有马甲线是很让人羡慕的，但是我们都知道要练成马甲线需要很大的决心和毅力，所以在决定好目标后一定要坚持。那么日常生活中我们应该如何练习呢？接下来就来为您分享……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身 运动 瘦身
• 如何快速健康有效地增肌 这些窍门帮助你

  很多人每天坚持运动锻炼，可是肌肉增长的就是不明显，有时候甚至还觉得有些有心无力，坚持了一段时间后，运动没有成效，此时很多朋友就开始打退堂鼓了。接下来中华养生网就来为您推荐哪些方法可以快速增肌……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：肌肉
• 脚踝扭伤肿了怎么办 如何能消肿

  脚踝扭伤在我们的生活中非常的常见，运动、女性穿高跟鞋，一个不小心，就会发生脚踝扭伤的现象。脚踝扭伤应该怎么办？如何能快速消肿？下面是中华养生网介绍的脚踝扭伤的处理方法，希望可以帮到你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：脚踝扭伤
• 健身减脂增肌吃什么好 这类食物助你减脂

  健身中的人最关心的一个问题就是怎么吃？怎样才能保持好的身体素质，怎样才可以减脂增肌，今天中华养生网就来为你推荐以下食物，常吃有意想不到的好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身