健身常识

• 跑步的五个好处 你不得不知

  如果让你选择锻炼的方式，相信很多人都会选择跑步。的确，多项科学研究表明：跑步能有效地利用人体脂肪组织中的储脂和血液中的脂肪酸作为主要能源，因而可减少体内脂肪储量，降低血液中的脂肪酸含量，使体重减少，防止发胖。除了这些，跑步还有哪些好处呢？下面中华养生网就来简单说一说……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：癌症
• 睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法

  随着人们生活节奏的不断加快，越来越多的人失眠，而且失眠严重的话还会影响到自己的生活和工作，所以我们不能忽视它。那晚上失眠了该怎么调理呢？下面中华养生网分享几个健身运动，希望对失眠的你有帮助哦……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠
• 你真的会跑步吗 教你如何正确跑步

  高节奏的生活，让不少的身体都处于亚健康的状态。如何才能拥有健康的身体呢？其实方法很简单，只要坚持每天跑步锻炼，既可以增强体质，又能让我们摆脱亚健康。如何正确的跑步锻炼身体？下面中华养生网就来告诉你……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 为什么多运动能防癌 7个理由你必须知道

  说起癌症，相信大多数的人都直摇头！其实许多疾病包括肿瘤的发生发展与人们日常生活方式是息息相关的，每日规律的适量运动，不仅可以强身健体，舒缓工作压力，还有助于胃口和睡眠。下面中华养生网就来与你一起探讨为什么运动能防癌，一起来了解一下……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：运动
• 运动减肥有哪些好处 6大好处知多少

  如果说怎么减肥有效果，想必大家首先想到的就是运动了。的确如此，运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。那除此之外，运动减肥还有哪些好处呢？下面是中华养生网的介绍六大好处……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 跑步对身体好吗 长期坚持跑步的十三个益处

  跑步是一项古老的运动，因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有13个益处，来看看长期坚持跑步的好处有哪些……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步
• 户外运动 脚崴了怎么处理

  爬山、跑步、打羽毛球等，各项运动中，稍不注意，就会崴了脚。崴脚之后，伤者一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,有的甚至数小时后会出现皮下青紫淤血。脚踝关节扭伤后要想好的快,初期处理治疗非常关键。那么崴脚之后怎么处理好？下面是中华养生网的介绍……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：崴脚
• 运动后膝关节痛 应该怎么缓解

  很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。那么运动后膝关节痛应该怎么办？下面中华养生网就来告诉你解决办法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：关节
• 运运动保健要遵循五大原则

  众所周知，在各种各样的体育锻炼方法中，只有选择可正确科学的方式，才能让我们在进行锻炼的时候少走弯路，而正确科学的体育锻炼方法，还有五大原则是要遵循的，下面就为大家介绍运动保健需要遵循的五大原则……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：运动
• 如何正确运动减肥 坚守四个运动减肥原则

  为什么有的人采取最科学最绿色的运动减肥方法，却总是瘦不下去?要想通过运动达到减肥效果，有些守则必须要遵守，例如运动的频率、运动后的饮食安排等。那么应该如何正确运动减肥？下面为你详细介绍五个超有效的运动减肥方法……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥