健身常识

• 健身不想半途而废 6点建议让你在健身房待更久

  身心疲惫，可以说是每个去健身房的人遇到的最大问题。原本想要在健身房超越极限，却在没开始多久就感到身心疲惫了。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则

  在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则，正确锻炼，练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心，除了持之以恒锻炼外，我们还需要改正饮食习惯，这样才能拥有完美的腹肌。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：腹肌
• 健身前准备不是破事儿 锻炼前要做好充足准备

  早在锻炼开始之前，你就应该做好充足的准备。和其他事情事情一样，不充分的准备是不会得到你想要的结果的，较轻的就是健身效果不明显，较重的就是导致受伤。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 坚持运动 变化的不止是体型还有体质

  大家都知道运动是消除体内过多脂肪的唯一方法，所以在日常生活中医生和家人都会提醒我们多运动。而随着大家对生活的观念的改变，越来越多的人参与到运动中。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：体质
• 7个运动瘦腿的最快方法 甩掉大腿内侧顽固赘肉

  对于久坐的上班族来说，怎样瘦腿最快最有效是她们所关心的问题。下面小编就为大家介绍几个运动瘦腿的最快方法这些运动能够锻炼到大腿内侧的肌肉。只要每天坚持练习几分钟就能快速拥有一双零赘肉的美腿……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 就是要多争一口气 教你怎样练肺活量

  肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。这是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。特别是对于肺活量小的人。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 怎么减掉大腿上的肉 一双美腿就靠这9招

  漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了，但是现实生活中，往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮，上半身一流，结果大腿特别的粗，看起来十分的不匀称。男孩也一样，要是长了两根和柱子一样的大腿，穿西服都很难穿的上，最多只能穿上西服的上衣，不能穿上裤子，这样只能搭配个运动裤子，或者宽松的牛仔裤，本来一个帅小伙，结果穿衣都很难穿出自己的味道来……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：瘦大腿
• 不一样的减肥法 趣味跳舞毯减肥一样可以瘦

  跳舞毯减肥作为一种新兴的减肥方法越来越受到白领的青睐。尽管如此，很多MM还是觉得不可思议，跳舞跳可以减肥吗？以下，小编就来告诉你，跳舞毯也是可以减肥的，那么怎么跳才减肥呢？……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 教你30岁锻炼腹两肌 告别大肚腩

  腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，特别是30岁左右的男女，腹部两侧的肉就开始下沉并显露出来。那么有什么好方法能够减少腹部两侧的赘肉下沉呢？这里建议多加强有氧运动和多锻炼腹部两侧的肌肉。有氧运动就不多说了，可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。本文重点来讲解怎样锻炼腹部两侧肌肉，从而提高腹部两侧肌肉质量以及消耗腹部两侧的脂肪。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：减肥
• 原地跑步有什么好处？怎么进行原地跑步

  因为居住环境的拥堵和人群的拥挤，不少居住地都不适合跑步，所以不少人选择在家里原地跑步，那么原地跑步有什么好处，在家原地跑步能达到减肥的目的吗？……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：跑步