健身常识

• 要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要

  你发现了吗？经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻，那是因为运动加快了新陈代谢，帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：护肤
• 无深蹲，不男人！这些健身动作会做才是真男人

  第一次去健身房的人一般都会四处张望，特别关注那些有身材的人，然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想，而且还有可能伤到自己。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 六招对付背部疼痛 让身体舒展开来

  不管是一个沙发依赖者,周末宅女,或精英运动员,在生活中我们都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能倾向于避免体力活动,以避免更多的痛苦。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：疼痛
• 女性更年期运动的原则 持之以恒

  无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：更年期
• 你要的一周健身计划表 撸起来吧！

  很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身
• 爬山的好处有哪些？爬山要注意这些

  经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。那么，我们爬山要注意些什么呢？……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 羡慕马甲线？女生这样练成马甲线女王

  马甲线是平坦腹部的最高境界，是好身材的标志，很多女生都想练出马甲线。那么女生如何练出马甲线呢？现在和小编一起来学习一下吧。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 有氧运动有什么好处？ 六种常见的室内有氧运动

  很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处呢？下面介绍给大家六种常见的室内有氧运动，让你在家也能进行有氧运动！……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：有氧运动
• 运动也会上瘾 有所节制极为重要

  一运动就停不下来，不运动就心神不宁、心情烦闷……。这是典型的运动成瘾，神经内科陈林辉医师指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：
• 白领选择什么运动健身？这几个运动总有一个适合你

  很多白领因为工作繁忙很少有运动的时间，以至于有各种各样的问题出现，比如身体肥胖、健康问题等等。那么，白领要怎么运动才能健康和减肥呢？以下，小编推荐3款适合白领锻炼的运动项目，快动起来赶跑肥胖吧！……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：健身