健身常识

• 跳绳减肥 学会这7个技巧减肥更轻松

  很多人都知道坚持跳绳减肥效果很好，其实跳绳的好处远远不止这些，长期跳绳还有瘦身燃脂、抗老化、健脑、抒压、防病等。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 独自一人怎么练习乒乓球

  乒乓球是我国的国球，坚持打乒乓球的好处有很多，因此，很多人都会利用空闲的时候打乒乓球。乒乓球一个人也可以打，如果你想自己静静，那么可以一个人练习乒乓球技术，效果也是很好的。下面为大家介绍独自练习乒乓球技术的方法，希望能够给大家带来一定的帮助...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 守门员技巧 足球运动中守门员应该怎么守门

  相信很多人对足球运动员都是比较喜欢的，但是守门员相对来说就是比较默默无闻的了，作为一名优秀的守门员，应该掌握守门员技巧，那么足球守门技巧有哪些?坚持踢足球的好处有哪些?热爱足球运动的朋友可以多了解一下哦。足球门将应该怎么守门守门员的类型大致...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技术 学习怎么在比赛中打好篮球后卫

  想要打好篮球就要掌握篮球技术，其中篮球后卫技术是比较重要的一项，后卫在队里起到一个多么重要的作用，他起到一个举足轻重的作用。坚持打篮球的好处有很多，下面我们就来了解一下如何打好篮球后卫吧!篮球位置技术：如何打好篮球后卫在篮球场上，对后卫来讲...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 夏天我们应该做哪些运动

  天气越来越热了，我们也应该坚持做健身运动，夏天健身的好处有很多，不仅能瘦身减肥，还能排毒养颜哦!那么大家知道夏天健身应该选择什么运动吗?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。夏天适合做什么运动夏季是一个气候最炎热的季节，对...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 常做九个动作能减轻工作疲劳

  如今生活、工作压力越来越大，很多人都感到疲劳，那么缓解疲劳的运动有哪些呢?坚持做健身运动的好处有很多，因此越来越多的朋友开始做健身运动，希望能让自己更加轻松。下面就为大家介绍九个能缓解办公疲劳的动作。九个动作能缓解办公疲劳白领忙碌易疲劳，如...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 室内运动项目 夏天可以在家做这些运动

  尽管夏天很热，但还是有很多人喜欢做健身运动，夏天健身的好处有很多，我们也可以选择在室内进行健身运动哦!本文主要为大家介绍一些室内运动项目，及夏天进行室内运动的好处，希望能帮助到大家哦!室内运动项目1健美操健美操不仅能在室外做，也能在室内做...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 仰卧起坐的正确做法 运动时手应该怎么放

  大家都知道做仰卧起坐主要锻炼腹部的肌肉，很多人都会问仰卧起坐能减肚子吗?这是肯定的!只要掌握仰卧起坐的正确做法，并坚持做仰卧起坐，就能成功瘦肚子哦!下面我们就来了解一下关于仰卧起坐的知识吧!人们做仰卧起坐的目的通常有以下几个：减肥、锻炼身体...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步前热身 跑步前需做这些热身运动

  跑步是比较常见的一种锻炼方式，相信很多坚持跑步的朋友都知道要做热身运动，跑步前热身是必不可少的，坚持热身的好处有很多，下面就为大家详细介绍一下。感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。跑步前热身运动1、头部运动颈部肌肉的伸展...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 引体向上怎么练 想拥有二头肌就该这么做

  如何锻炼肌肉是很多男性最头疼的事情，其实完全不需要那么烦，锻炼肌肉最好的运动就是做引体向上，坚持做引体向上的好处有很多，喜欢的朋友可以多多练习，下面就为大家介绍引体向上怎么练，希望大家都能锻炼完美的肌肉。引体向上锻炼二头肌的动作要领很少有人...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：