健身常识

• 自由泳技巧 怎么才能快速提高游泳速度

  在众多游泳姿势中，很多人都喜欢自由泳，比较简单，也很容易学会，但是很多人对自由泳技巧的掌握并不是很熟练。本文主要为大家介绍提高自由泳速度技巧，及游泳注意事项，希望大家能更好的游泳健身。提高自由泳速度技巧游泳是一种体育项目，坚持游泳可以增强力...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳入门 游泳常见的几个误区你知道吗

  学习游泳的好处有很多，不仅能美容养颜，瘦身减肥，还能增强肺活量，锻炼身体，因此有很多都开始学习游泳了，游泳入门并不是那么容易的，我们需要了解游泳误区，避免这些误区，安全的游泳健身。游泳有哪些常见的误区游泳的误区有哪些?怎么避免这些误区安全的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 学习普拉提的常见动作锻炼身体

  说到健身运动，大家肯定会说举哑铃、踢足球、打篮球、练瑜伽……这些都是比较常见的健身运动，那么大家知道普拉提吗?普拉提是一种比较安全的锻炼方式。下面我们就来了解普拉提基本动作，及普拉提的功效，一起来了解一下吧!普拉提是比较安全的健身运动，但是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步健身 10种方法让你跑步锻炼不乏味

  如今，跑步掀起了一阵健身的热潮，越来越多的人喜欢跑步健身。这源于跑步的方便，跑步是老少皆宜，四季皆宜的运动。跑步的好处有很多，跑步的方法也有很多，那怎样才能让我们更加有趣的跑步呢?跑步太枯燥?试试这10种方式一想到在一天紧张的工作结束后要去...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 仰卧起坐的正确做法 女生应该怎么做才好

  大家都知道做仰卧起坐的正确做法的好处有很多，尤其是对女生而言，女生做仰卧起坐比较吃力，因为一般女生的体力都比较差，那么女生做仰卧起坐的正确做法是什么?下面我们就来了解一下仰卧起坐的正确做法，感兴趣的女生可以尝试一下哦。女生做仰卧起坐的正确做...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 饭后多久可以运动 了解这些健身更安全

  大家都知道坚持运动的好处有很多，但是运动并不是什么时候都可以进行的，错误的健身也会给我们带来伤害，那么大家知道饭后多久可以运动吗?运动注意事项有哪些?下面就为大家介绍关于健身运动的知识，感兴趣的朋友可以来看看哦!饭后多久可以运动按运动强度来...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑车健身 注意5点骑车锻炼更有效

  近年，随着人们对环保和健身的重视，越来越多的朋友开始骑车健身，骑自行车不仅是锻炼方式，还是一种交通工具，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐成一种时尚。下面我们就来了解骑车注意事项，及骑车的好处。骑车锻炼要得法错误的骑车方法不仅影...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 呼啦圈怎么转 转呼啦圈能增强身体协调性

  很多人都喜欢转呼啦圈，坚持转呼啦圈的好处有很多，想要转好呼啦圈，就要学习转呼啦圈技巧，这样健身减肥效果才好。本文主要为大家介绍呼啦圈怎么转，喜欢转呼啦圈的朋友们可以一起来了解一下哦!呼啦圈20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球双打 打乒乓球时应该注意哪些问题

  打乒乓球的好处有很多，不仅能锻炼身体的协调性，促进骨骼的增长，还能起到延年益寿的作用。我们在小区常常会看见有人在打乒乓球锻炼身体，那么大家知道乒乓球双打的知识吗?打乒乓球注意事项有哪些?下面我们就一起来看看吧!乒乓球双打中的注意事项乒乓球双...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球技巧 踢足球时应该怎么停球

  经过研究证实，坚持踢足球能预防骨质疏松，踢足球的好处远不止这些哦!想要踢好足球就要学习足球技巧，其中足球停球技巧是比较重要的一项。感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。足球停球技巧任何部位的停球都需要靠反复的练习才能做好，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：