健身常识

• 有氧运动 按照健身目的选择不同的方法

  常见的健身运动有很多，想要让自己锻炼的效果最佳，那么我们就要选择合适的运动。很多人都喜欢做有氧运动，坚持做有氧运动的好处有很多，那做什么有氧运动比较好?怎么按照健身目的选择不同的有氧运动?做什么有氧运动好做什么有氧运动好?不少的朋友都会有这...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 竞走规则 了解这些知识坚持竞走

  有些朋友认为竞走就是散步，并不是这样的，竞走不仅是比赛项目，也是我们健身锻炼的好方法。想要正确竞走，我们就需要学习竞走规则和竞走技巧，了解坚持竞走的好处，下文将为大家详细介绍这些知识，大家可以仔细阅读多了解竞走知识。竞走知识规则篇当竞走裁判...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑车减肥 合理的计划让你变成瘦美人

  骑自行车减肥瘦身非常有效，很多人都喜欢骑车减肥，坚持骑自行车不仅可以强身健体还可以提高身体的免疫力。制定合理的计划骑车减肥更有效，下面我们就来了解一下骑车减肥注意事项，及骑车减肥的好处，希望大家在夏天来临前变成瘦美人哦!骑自行车减肥计划7:...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球运动 想打篮球就该先学习弹跳

  如今，篮球并不只是男生专属的运动了，很多女性也喜欢打篮球，但是打篮球并不是那么容易的，想要打好篮球，应该先练习弹跳，打篮球怎么练弹跳?打篮球的注意事项有哪些?想要了解关于篮球的知识，那就赶快阅读下文吧!打好篮球先练习弹跳在篮球运动里，很多技...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步减肥 坚持正确跑步就能变苗条

  想要瘦身变苗条，我们可以坚持跑步减肥，效果非常好，那么每天跑步多久能减肥?很多朋友都不知道每天跑多久能减肥，跑步的好处有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以将这些跑步知识分享给周围的小伙伴们哦。每天跑步八分钟就能减肥研究发现，每天快跑8分...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技巧 篮球比赛中怎么打好前锋

  篮球运动自兴起以来，就一直受到人们的喜爱和关注，许多人都喜欢打篮球哦。打篮球是一项多人运动，想要打好篮球也不是件容易的事情，掌握篮球技巧很重要，今天就跟大家分享篮球前锋技巧，教大家如何打好篮球前锋。篮球位置技巧：如何打好篮球前锋在篮球位置中...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球技术 打排球时应该怎么发球才对

  对于排球，估计有些朋友并不是很了解，不知道应该怎么打排球，其实，只要掌握排球技术，很快就能学会打排球了。本文主要为大家介绍排球打球技术，及坚持打排球的好处，相信看完后，如何打排球对你来说已经不是问题。排球技术：打排球怎样练习发球发球包括以下...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球比赛 十个重要的乒乓球赛事介绍

  乒乓球是我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，坚持打乒乓球的好处也是很多的，那么，大家知道重要的乒乓球比赛有哪些吗?儿童打乒乓球的好处有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。乒乓球重要体育赛事介绍我们国家在乒乓球历史上占...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 胸肌锻炼方法 6种方法帮你练出胸肌

  很多男性都想拥有完美的胸肌，想要拥有胸肌，那就需要坚持做胸肌锻炼，哪些方法能帮助我们锻炼出胸肌呢?胸肌锻炼注意事项有哪些?如果大家想多了解一些胸肌锻炼方法，那就仔细阅读下文吧!希望能帮助到大家。胸肌锻炼方法1俯卧撑俯卧撑是一种锻炼胸肌的最...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 原地踏步走 学习踏步走的动作要领

  健身运动有很多，如果你不喜欢跑动，不喜欢球类运动，那么你可以试试原地踏步走，原地踏步走的好处有很多，并且老少皆宜。本文主要为大家介绍原地踏步走动作要领，及坚持原地踏步走的好处，希望大家能喜欢。原地踏步走的动作要领口令指挥与队列队形练习是学校...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：