健身常识

• 运动减肥 7个运动让你瘦身不流汗

  如今，健身减肥已经成为一种流行，通过做健身运动减肥的效果非常好，并且很安全，没有副作用，那么运动减肥有什么好处呢?哪些运动能够帮助我们燃烧脂肪瘦身呢?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。7个有效的减肥运动，燃烧脂肪瘦身不...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球技巧 打篮球时应该怎么三步上篮

  青少年坚持打篮球的好处有很多，不仅能够提高自己的耐力和速度，还能增强自己的灵活性。想要打好篮球，首先就需要学会篮球技巧，其中篮球三步上篮技巧是比较重要的一项，下面我们就来学学如何三步上篮。如何三步上篮在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳减肥法 坚持做到这4点可以美丽动人

  坚持跳绳的好处有很多，跳绳是非常有效的一种锻炼方法，坚持跳绳能够能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能哦!想要减肥的朋友也可以选择跳绳，效果非常好，下面我们就来了解跳绳减肥法，及跳绳注意事项。跳绳减肥法第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球 篮球运动中怎么控球才能掌握全场

  打篮球并不只是需要体力的，篮球运动非常锻炼人的思维，因此打篮球也是一项脑力运动，坚持打篮球的好处有很多，但想要打好篮球却并不是那么容易的，只有掌握篮球控球技术，才能掌控全场，决定比赛的胜负哦!如何良好的控球，掌握球场胜负在篮球场上，控球者会...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳健身 这五类人常游泳好处多

  跟其他健身运动相比，游泳的人数远没有跑步的多，但是游泳健身的效果也是很好的哦!那么什么样的人适合游泳呢?坚持游泳的好处有哪些?对游泳感兴趣的朋友可以仔细阅读下文，多了解一些关于游泳的知识哦!五类人比较适合游泳，有你么一、工作压力大的人如今生...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 增肥的方法 科学健康增肥有疗效

  在这个以瘦为美的时代里，还是有很多朋友需要增肥的，其实增肥也是讲究方法的，今天小编就给大家详细的介绍一下增肥的方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦，希望能够帮助到大家，增肥也是需要坚持的，这样才能有好的效果哦。　　增肥方法全身检查并不是说吃不胖...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 做俯卧撑 三种俯卧撑锻炼身体效果好

  相信很多健身达人都会做俯卧撑把!坚持做俯卧撑锻炼肌肉的效果非常好，越来越多的人开始做俯卧撑，但是你知道做俯卧撑注意事项有哪些吗?平常生活里看到男性朋友们做的俯卧撑是正确的吗?做俯卧撑可是有很大学问的!下面就来了解一下俯卧撑的正确做法吧!做俯...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 花样跳绳 坚持跳绳有助身体健康

  跳绳是非常简单的健身运动，但是通过不同的方式，可以进行花样跳绳。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳减肥 坚持游泳拥有苗条身材

  很多人都知道游泳减肥，于是想要瘦身的朋友都开始游泳健身了，但是效果并不是很好，这是为什么呢?游泳减肥的正确方法是什么?坚持游泳的好处有哪些?如果你想瘦身成功，拥有迷人的身材，那就赶快阅读下文吧!游泳减肥的正确方法和要领1、分时间段练习游泳需...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么是有氧运动 有氧运动是一种恒常运动

  很多人都不太了解有氧运动，大家只知道有氧运动的好处有很多，坚持有氧运动减肥效果比较好，那么什么是有氧运动?有氧运动和无氧运动的区别有哪些?其实氧运动是一种恒常运动，并不是有氧气运动，下面我们就来了解一下吧!“有氧运动”不是有氧气运动，别混淆...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：