养生生活

• 儿童青少年家庭运动出倡议：看看你家孩子达标吗？

  　　近日，儿童青少年家庭运动倡议在北京发布，中国健康教育中心联合中国疾病预防控制中心慢病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健身与健康促进研究中心、中华预防医学会...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 我们为什么痴迷于跑马拉松？

  　　上周末的北马吸引了来自世界各地的跑友，而今年北马的中签率也是再创新低，由此可见人们参加北马的热情也是一年比一年高。这一现象不禁让人发问，为什么大家都喜欢跑马拉松，...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 常打网球，增寿十年

  美国圣卢克健康科学学院的科学家近日表示，常打网球有益健康，可延寿大约10年。研究数据来源于丹麦哥本哈根城市心脏研究计划。该计划历时25年，覆盖了8577名20~93岁的研究对象。...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• “金龙鱼1：1：1 舞出好比例”2018人民广场舞大赛首站开赛 近千名舞蹈队员参加培训

  图为部分参加培训的参赛队员集体合影2018年9月10日，“金龙鱼1：1：1舞出好比例”2018人民广场舞大赛北京赛区在北京市丰台区西铁营万达广场首站开赛，此次北京赛区赛事...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 除了“小燕飞”这样也能锻炼腰背肌

  腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，强壮的腰背部肌肉，就像脊柱强有力的保护伞，有助于维持及增强脊柱的稳定性，可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 研究：练瑜伽可增加记忆力

  很多人在日常生活中都有随手放东西的习惯，事后又往往记不起来东西放在了哪里，为此还要花上半天苦苦回忆。据英国《每日邮报》9月25日报道，研究发现进行瑜伽一类的轻度运动有助...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 神经学家：上下班途中这5种方法最锻炼你的脑力

  据英国《每日邮报》9月21日报道，神经学家研究表明，上下班期间的空余时间其实是给予大脑必要锻炼的最佳时机。牢牢把握5种方法，可以让大脑得到充分锻炼。如果你每天早上都要花...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 这些健身误区 你躲开了吗

  　虽然锻炼对于身体健康来说至关重要，但是我们周围总是充斥着互相矛盾的健身建议。什么时间锻炼最有效、花多长时间锻炼最合适、举重对女性适不适用……当这些...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 全球四分之一成年人锻炼不足致疾病风险增加 来看看有你吗？

  人民网北京9月30日电 （记者崔元苑）“全球约超过四分之一（约14亿）成年人缺乏锻炼！”这是世卫组织近期发布的一项研究数据。而锻炼不足将导致心血管疾病、糖尿病、痴呆...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：
• 中老年晨起五步操：干梳头、按穴位、搓脖子、做扩胸、按后腰

  俗话说，“人过四十天过午”，中老年人容易在晨起时突发脑梗、中风，因为经过一夜睡眠，突然起床容易造成心脑血管供血不足。本期，为大家推荐晨起五步操，可缓解晨起不适。...

  发布日期：2019-06-26 　　标签：