冬季养生

• 冬季抑郁症多晒太阳可改善情绪

  “冬季是抑郁症的高发季，不仅有新发病例，原本稳定的患者在这个季节也易复发。”武大人民医院精神科主任王晓萍提醒，近日精神科抑郁症患者的门诊量相比淡季增加10%，人们应积极排遣负面情绪。王晓萍介绍...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季三大部位易皲裂脚后跟最“伤不起”

  嘴唇和手指都暴露在空气中，直接面临寒风的摧残，引起皮肤水分丢失，而脚后跟因为皮肤厚实粗糙，维生素含量少，走路经常摩擦这个部位，所以往往也容易干裂。冬季脚后跟皲裂的毛病，还很容易复发...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季治疗脚后跟皲裂有方法

  脚后跟的角质层相比是非常厚的，而相应的弹性也会减少很多。冬季天气寒冷干燥，手脚皮脂腺分泌就会变的很少，水分十分容易散发。皮肤会因缺乏水分与油脂失去弹性，变得异常粗糙，时间过长，易发生皲裂...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季防寒保暖知识

  加大运动量，虽然天气冷，但是我们更要加大运动量，促进血液循环和新陈代谢，身体活动起来了，细胞充满活力，人自然就能源源不断的产生足够的热量来抵御寒冷。早上可以步行上班，爬楼梯，下班之后可以原地跳跃...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季防寒保暖滋补的5个秘方

  多吃御寒食物焦点：腰膝酸软对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季准妈妈如何防寒保暖

  穿衣不宜过于厚实寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季抑郁症怎么样治疗最见效

  对轻度冬季抑郁症怎么样治疗，轻度冬季抑郁症患者主要症状表现为情绪低落，容易伤感，多伴有睡眠障碍，一般可通过自我调节加以控制和消除。每天坚持晒天阳，进行适当的体育运动，注意多摄取高热量的食物...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬季上班族要如何午睡

  冬季午睡一定要把握睡眠时间通常情况下午睡最好安排在午餐后的半个小时。切记不要没吃饭就午睡也不要吃饱了马上就睡，否则会影响到个人的睡眠质量的。另外午睡时间不宜太过长，最好是控制在20分钟以内...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 如何应对冬季抑郁

  适当的有氧运动，德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供药物无法达到的疗效...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：
• 冬天可以睡9个小时

  冬眠期，任性地睡8-9个小时吧!“中医经典《黄帝内经》内经中有提到，养生的作息应当与大自然的节律同步。”广东省中医院心理睡眠专科主任医师李艳教授在接受新快报记者采访时表示，所谓“日出而作日入而息”...

  发布日期：2019-02-27 　　标签：