健身常识

• 游泳技巧 练习这些技巧学会蛙泳

  冬天将要过去，在春暖花开的季节，我们可以外出游泳了。想要游的好，就要学习游泳技巧，蛙泳是初学者最好的选择，本文将为大家介绍蛙泳游泳换气技巧，及蛙泳蹬腿技巧，相信大家学会这些就能更好的游泳了。蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 自由泳的动作要领 四个口诀让你学会游泳

  通过游泳锻炼身体是个非常不错的选择，游泳不同于跑步或使用一些器材锻炼身体，我们在水里游泳的阻力比陆地上更大，效果更好。今天小编将为大家介绍四个自由泳动作要领口诀，及自由泳的技术动作要点，一起来学习吧!自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球架多高 你知道篮球架有多高吗

  篮球运动是一项受男生喜爱的球类运动项目，打篮球的好处不仅可以强身健体，还可以调节身体各部位的系统循环。很多人想在家门口放上一个篮球架，可以篮球架多高才合适呢?打篮球的技巧都有哪些呢?今天就为大家讲解相关的运动常识。一个真正的篮球迷不仅需要掌...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球训练 盘点足球运动的训练方法

  足球运动是一个让人振奋人心的球类运动，一场激烈的足球比赛足以让观众热血沸腾，因此很多男性朋友都很喜欢踢足球。但是想要掌握一定的足球技巧，就要坚持做一些足球锻炼，那么怎么训练呢?足球颠球练习有哪些呢?又有哪些足球注意事项呢?一起来看看吧。对于...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身的饮食计划 健身不光是锻炼还有吃

  　　对于很多健身爱好者来说，他们健身不光就是在健身房的那几个小时，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 六大健身项目助您塑造完美身材

  在节日期间，无节制的饮食及娱乐不但会影响自身的生活习惯，对健康也是有一定的影响。过节期间，大宴小宴的出现是非常正常的，美食的诱惑自然抵挡不了，这时想要实施减肥，恐怕是难上加难。所以，适度的锻炼是非常有必要的。一般情况下，节日之后长几斤是属于...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 拉伸运动 运动后必做的事情

  健身运动大家都会做，但是你知道怎么做健身运动吗?做完运动后又要做什么吗?很多健身老手都知道在健身运动后是需要做拉伸运动的，这样更有利于我们的恢复。下面就跟小编一起来了解每项运动后都要做的拉伸动作，及一些必知的健身常识吧!每项运动后都要做的拉...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳前的准备 游泳前应该做好哪些准备

  游泳是一项很多人都会选择的运动项目之一，游泳的好处不仅可以瘦身减肥还可以强健身体。但在运动前，我们都要做一些准备工作，那么游泳前的准备工作都有哪些呢?今天就为大家讲解相关的常识，其中还具体讲解了一些蛙泳技巧，希望对大家有所帮助。游泳是非常好...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身计划 这样的健身计划很容易

  很多健身人士都会制定出各种的健身计划，但是在实施的时候就会出现困难，如果我们想要在做健身运动的时候更轻松，就需要学会制定一些简单的计划。本文将为大家介绍简单易行的居家健身计划，及运动后的放松练习，让大家能更好的健身。简单易行的居家健身计划是...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 男性朋友健身运动推荐

  健身运动已经成为我们休闲养生的一种新方式，坚持健身运动不仅能锻炼身体，还能放松工作的压力。还有很多男性朋友长期锻炼来达到锻炼腹肌的目的。本文将为大家推荐一些男性健身运动，及腹肌锻炼方法，希望能帮助到大家。男性健身运动推荐如今很多男性朋友都开...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：