健身常识

• 健身运动 教你抛弃杂念坚持锻炼

  健身运动是需要我们坚持不懈的，只有制定完美的健身计划，坚持锻炼就能得到你想要的效果了。本文为大家介绍能坚持锻炼的方法及适合在家做的运动，希望大家能够坚持，即使不能去健身房，也要在家进行锻炼。如何才能让健身坚持下来如今，越来越多的人喜爱健身运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步后的拉伸运动 跑步后要做哪些拉伸运动

  跑步是很多人选择健身的一种方式，不仅能够强身健体，还能够促进血液循环，增强免疫力。但是在运动过后身体要做些拉伸运动，可是健身的效果最大化。那么跑步后的拉伸运动怎么做?跑步技巧和跑步的好处都有哪些呢?一起来看看吧。很多人在运动过后会出现身体酸...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球直板反手 直板反手的发力技术有哪些

  做为一名中国人，都应该知道乒乓球运动。它是一项男女老少都可以进行的球类运动。想要打好乒乓球，就要掌握一定的技巧。那么怎样才能练好乒乓球直板反手的发力技巧呢?乒乓球技术又有哪些呢?都适合什么人群锻炼呢?今天就一一的大家介绍相关的乒乓球常识。每...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球技术 怎样才能打好排球

  　　排球运动是一项较适合于大众的运动，在奥运会的比赛上分为男排和...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 竞走技巧 竞走的技巧与好处都有哪些

  竞走是奥运会比赛里田径项目的一种运动。它的运动姿势是双腿在绷直的情况下行走，且在过程中双脚不可同时离地。那么到底竞走技巧有哪些呢?又有哪些竞走的好处呢?竞走减肥法是怎样的一个过程呢?今天小编就向大家一一的介绍。大多数人都认为竞走就是快走，其...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球技术 排球的扣球和拦网技术都有哪些

  在青年人当中，排球运动还是较为流行的，它包括气排球、沙滩排球、软排球等形式。在运动时想要赢得对方，就要得掌握一些过人的排球技术。面对对方传来的球我们要学会扣球或者进行拦网。那么排球扣球技术有哪些呢?又有哪些排球拦网技术呢?一起来了解一下吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 科学健身 正确掌握科学的健身方法

  生活中人们常常选择进行一些健身运动来保持完美身材。但是会发现健身的效果并不是很明显，这是为什么呢?有可能是选择的健身运动不对，也可能是陷入了健身的误区。那么健身注意事项都有哪些呢?又有哪些合适的健身运动呢?今天就为大家介绍相关的健身常识。越...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳减肥 跳绳的减肥方法有哪些

  跳绳运动是广大群众都喜爱的项目，简单易学，只需要一根简单的绳子就可以进行锻炼了。很多人会选择跳绳减肥，那么跳绳的减肥方法都有哪些呢?还有哪些跳绳的好处呢?在进行运动时有哪些跳绳的注意事项需要了解呢?今天就为大家一一的做介绍。人们都知道运动可...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么是有氧运动 有氧运动都有哪些

  当今社会，健身已成为时尚的一种趋势。健身运动被分为有氧和无氧。有人会问什么是有氧运动呢?有氧运动就是在运动时有充足的氧气来帮助你进行锻炼。那么有氧运动有哪些呢?有氧运动的好处又有哪些呢?今天就向大家介绍关于有氧运动的一些常识。有氧运动的特点...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 科学健身的原则 这么做健身才会有效果

  很多人在进行一段时间的健身运动会发现身体一点都没有获得健身的效果。其实是因为我们没有正确的了解相关的健身常识，才会使得健身没有效果。那么这些原因还有那些呢?该遵守哪些科学健身的原则呢?又有哪些简单的健身动作可以学习呢?带着问题一起来了解一下...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：