健身常识

• 跑步呼吸方法 跑步的正确呼吸方法有哪些

  我们都知道跑步是一项很好的有氧运动，而呼吸是我们人体获得氧气的主要方式。但是有很多人在进行跑步时会因为不正确的呼吸方式出现肌肉痉挛的现象。那么都有哪些正确的跑步呼吸方法呢?跑步时的注意事项以及跑步的好处都有哪些呢?带着问题一起来了解一下吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打乒乓球的好处 打乒乓球的十大益处

  在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。在乒乓球运动中，发球的技术是很重要的，那么乒乓球发球技术有哪些要点呢?打乒乓球的好处又有哪些呢?今天就为大家介绍相关的健身常识，一起来了解一下吧。我们都知道运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球训练 篮球训练前该怎么热身

  想必大家都知道篮球运动的流行趋势，尤其是在男生中较为流行。每队有5人参加，将篮球通过传、运、转等动作投入对方的球框里。那么这些打篮球的技巧有哪些呢?又有哪些打篮球的好处呢?在我们进行篮球训练时，需要做哪些热身准备呢?一起来了解一下吧。在进行...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动常识 游泳的注意事项都有哪些

  很多女性会在夏季选择游泳来减肥，其实冬季游泳也有一定的好处。可以促进血液循环，增强体质。但是我们需要了解一定的注意事项才能跟好的进行锻炼。那么游泳的注意事项都有哪些呢?游泳时抽筋怎么办呢?今天就为大家讲解关于游泳的运动常识。在我们进行游泳时...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球规则 你知道足球的界线规则吗

  足球运动在男性青年中较为流行。其实它是一项适合大众性的运动项目。我相信很多人都能够清楚的说出一些足球规则，但是你们知道足球的界线规则是怎样的吗?想要赢得对手获得分数要掌握哪些过人的足球技巧呢?今天就向大家介绍关于足球的运动常识。在足球规则里...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳的方法 跳绳运动的方法都有哪些

  相对于球类运动来说，跳绳是一个人就可以进行的健身运动，只需要一根简单的绳子就可以开始运动了。很多女生选择跳绳减肥，其实了解一些跳绳的方法就可以让我们轻松的瘦身，那么运动时跳绳的注意事项有哪些呢?今天就为大家讲解关于跳绳的运动常识。跳绳的历史...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步的误区 跑步的这些误区你知道吗

  很多人应该都知道，在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的，但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误，从而让健身效果不明显。那么跑步的误区都有哪些呢?有哪些跑步注意事项需要我们不得不知的呢?跑步的好处究竟有多少呢?带着问题一起来了解...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳减肥 这样跳绳才能起到瘦身的效果

  跳绳是一项中国传统的健身运动，历史较为悠久。适合于任何人群。很多女性会选择跳绳减肥，但是往往效果并不明显，反而会起反作用。那么跳绳的误区有哪些?有哪些跳绳注意事项需要我们了解的?跳绳的好处与坏处又有什么呢?带着问题一起来了解一下吧。怎样跳绳...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑自行车减肥 教你骑车减肥的正确姿势

  骑自行车减肥是如今很多上班族选择的瘦身运动，其实生活中我们每天骑自行车不仅可以强身健体还可以提高身体的免疫力。但是要掌握正确的自行车骑法才能避免身体受到伤害。那么有哪些骑自行车的注意事项需要我们了解呢?今天就介绍骑自行车运动的相关常识。骑自...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 做这些健身锻炼能治病

  如今越来越多的人开始做健身运动，主要就是为了肌肉，健身减肥，那你知道健身运动是可以减肥的吗?本文将为大家介绍能够治病的健身运动，其中包括了运动前的准备活动和运动后注意事项。8种运动能“治”病当你感觉身体不适，有便秘、腹泻、腹胀……的感觉时，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：