健身常识

• 攀岩教学 掌握室内外攀岩的技巧

  攀岩是一项极限运动，由于其刺激性，很多人是非常喜欢的。攀岩是由登山演变而来的，有许多的技巧。而攀岩又分为室内攀岩及户外攀岩，不同的攀岩方式技巧也是不同的，今天小编就为分别为大家介绍一下室内、户外攀岩技巧教学以及攀岩下降教学。11什么是攀岩攀...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球比赛规则 教你迅速了解排球

  大家肯能对排球的规则不是很了解，排球是一项集体比赛项目，每队由12名队员组成，两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。那么具体的排球规则是什么呢?今天小编就来给带大家详细的介绍一下吧!排球比赛规则比赛的目的是各队遵照规则，将球击过球网...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步有什么好处 各种跑步的方式帮你锻炼

  跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处，下面小编就给大家讲讲跑步对人体都有哪些好处。跑步的好处1、眼睛坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 关于夏天夜跑的那些事

  夏天是一个闷热的季节，很多人白天的时候都不喜欢运动，但是晚上之后就很喜欢运动了，夜跑就是一个非常流行的运动项目，而且夜跑没有时间限制，随时随地都可以，那么你知道在夜跑的时候要注意什么吗?夜跑也是存在风险的，赶紧跟随小编一起看看吧!看完你就知...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎样学游泳 4大泳姿如何学

  游泳是夏季人们最喜欢的活动了，最大的好处就是可以消暑、可以锻炼，并且非常的有趣。那么对于不会游泳的人要怎样快速的学会游泳呢?学游泳的技巧、步骤都有哪些那?而游泳有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等不同的泳姿，又该怎么学呢?今天小编就为大介绍一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步减肥的正确方法 超过这个数才能减肥

  夏天绝对是一个减肥的季节，很多人为了减肥更是选择了很多的方法，但是最常见的就是跑步减肥法，但是有的人说跑步减肥一点效果都没有，不能减肥，这是为什么呢?但是有的人减肥就成功了，这又是为什么呢?其实这和你跑步的时间有关系，你知道跑步多久才会有减...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 俯卧撑的正确做法 这么玩让你健康值蹭的涨

  随着人们对健康与完美提醒的不断追求，各种各样的健身运动如火如荼的在人们生活中开展起来，俯卧撑就是一种经常被人们用于锻炼身材以及培养体质的绝佳运动，那么你知道俯卧撑的正确做法以及好处都有哪些吗，下面我们就来一起看看吧。　　目录1俯卧撑的正确...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 男人剧烈运动后的4“不要”

  很多男性朋友喜欢周末的时候和朋友一起去健身房运动，运动难免会出一身汗，很多爱干净的人出汗之后一定要立即洗澡以保持自身清洁，但是这个是错误的，关于男性健身后的4个不要，今天小编就跟大家简单的说一下，希望对大家有所帮助。很多人在健身之后都有着自...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步的好处 10种跑步方式远离枯燥

  最近蝉鸣声声绕而不绝，现在虽说接近立秋，但天气温度依然还是居高不下就像把你当成唐僧一样放到蒸笼里蒸!但是这炎热的天气阻挡不了我们喜爱做健身运动的大军，而每年夏天因为运动而造成的中暑晕厥等等状况更是比比皆是，那么我们夏季运动到底要注意什么了，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 暑期运动需谨慎 不让危险来找茬

  最近蝉鸣声声绕而不绝，现在虽说接近立秋，但天气温度依然还是居高不下就像把你当成唐僧一样放到蒸笼里蒸!但是这炎热的天气阻挡不了我们喜爱做健身运动的大军，而每年夏天因为运动而造成的中暑晕厥等等状况更是比比皆是，那么我们夏季运动到底要注意什么了，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：