健身常识

• 经常做这个运动 身体保健不是梦

  减肥是一个“苦差事”，需要花费人的精力和体力，只有付出才会见到“彩虹”。大多情况下，身体的两个部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，这就是“大象腿”和“游泳圈”的由来。这两个地方也是最难瘦身的地方，因为这跟人的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏季跑步 这些事项不注意会丧命

  夏季时节，对于很多喜爱运动的人来说，酷暑也无法阻挡他们对于运动的热爱。对于很多人来说，各式各样的运动里，只有跑步是最基础也是最受欢迎的，对于跑步的人来说，只需要一双运动鞋就可以随时随地进行。而且跑步的确可以带来很多欢乐，让人放松心情。不过虽...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳入门 游泳的好处及技巧

  在炎热的夏季人们最喜欢的就是水，而游泳就是一项非常受欢迎的水边活动。游泳不但可以健身、还可以减肥塑身，对于我们来说是非常有好处，但是游泳同时也是一项竞技活动，也是有一定的技巧的，今天小编就为大家详细的介绍一下游泳相关的常识，包括游泳的分类、...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏天跑步减肥 如何快速有效的瘦身

  跑步减肥是很多人会选择的一种减肥的方法，它不但简单，不需要任何的工具，并且是十分有效的一种方法。但是想要通过跑步来达到减肥的目的也并不是简单的，是有一定的技巧以及方法的，今天小编就为大家介绍一下夏天跑步机减肥方法，早上跑步减肥的技巧等知识吧...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球技术 掌握这几点玩转排球

  排球是一项常见的运动，也是奥运项目之一，我国也是排球大国，在奥运比赛中，总是取得冠军。排球看起来用手垫垫，似乎很简单是的，其实不然，排球要掌握很多技术的。下面我们就来看看排球技术吧。目录1、排球技术分类及特点 2、排球规则3、排球动作要领...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 学游泳的技巧 初学者如何学会游泳

  夏天来了，高温的天气使得人们对于游泳非常的喜爱，几乎希望天天泡在泳池里。而一些不会游泳的也会在这个季节尽快的学习游泳，那么你知道要如何学习游泳吗?学习蛙泳、自由游、仰泳的游泳技巧是怎样的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!11游泳基础知识...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳技巧 如何跳的又快又好

  你喜欢跳绳吗?你一分钟能跳多少个呢?这些都和跳绳技巧有很大的关系，那你掌握多少技巧呢?带着这些疑问我们可以一起来阅读本文，只要你认认真真的看完，相信定会有很大的收获哦。目录1、跳绳的技巧 2、如何掌握跳绳技巧3、一分钟跳绳技巧 4、初学者跳...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步减肥的最佳方法 好身材跑出来

  减肥现在已经是很多人一直在做的事情了，而在众多的就减肥方法中，运动减肥是最安全健康有效的方法之一，而在众多的运动项目中，跑步减肥尤其收到人们的欢迎。那么你知道跑步减肥的最佳方法是什么吗?正确的方法又有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下把!跑步...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏日保健有高招 保健减肥两不误

  每到夏天，总有一些人按耐不住自己内心的冲动，总是想和水来个亲密接触。以前，更多的回忆是在鱼塘、蓄水池甚至是小河中去玩耍，而现在，已经被越来越多的游泳馆所代替。你不仅可以在这消暑纳凉，也可以在这里学习游泳，用来“防身”，因为最近这几年一些不幸...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 做什么运动减肥最快 这些运动让你瘦成闪电

  我们都希望自己有个魔鬼的身材，尤其是夏季，更在乎自己的身材了。那么哪些运动减肥又快又有效呢?如何运动瘦腿最快呢?通过什么样的运动才能让肚子上的赘肉快速减掉呢?今天小编就给大家细细的讲解下做什么运动减肥最快吧。目录1、什么运动减肥最快 2、如...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：