健身常识

• 仰卧起坐的好处 仰卧起坐真能瘦腹减肚子吗

  仰卧起坐是几乎每个人都做过的运动，人们一直把它当做瘦腹的最好方法，但是你会发现很多人都做不起来，而且有着各种各样的姿势。虽然仰卧起坐的好处非常多，但是前提是要有正确的姿势哦。下面小编就给大家介绍下吧。目录1、仰卧起坐的好处 2、中年后多做仰...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳减肥 每天跳绳多少下能减肥

  跳绳是我们每一个人从小玩到大的运动，一根小小的绳子我们就可以玩出很多的花样，现在很流行跳绳减肥，这你知道吗?那你知道怎样跳绳才会有减肥的效果，你知道每天跳多少才会减肥效果最好吗?在跳绳的时候要注意什么吗?一起跟小编去看一下吧。跳对了才有减肥...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 学跳街舞 经常跳街舞能够减肥瘦身吗

  街舞是非常流行的舞种，我们会觉得跳街舞非常帅气，不过，在学跳街舞的过程中，危险也是非常大的，大家要保护好自己。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何打好乒乓球 学会这技巧秒变乒乓达人

  乒乓球是我国的国球，在每年的奥运比赛中，我国在乒乓球项目上总是获奖最多的国家。你不要小看这小小的乒乓球，打好它可不是件简单的事情哦。乒乓球对步法、握拍方法、发球等都有要求。下面我们就来看看如何打好乒乓球。目录1、乒乓球的发球技术 2、乒乓球...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步技巧 跑步需要掌握正确的呼吸技巧

  爱好锻炼的人越来越多了，跑步成了老少皆宜的运动项目之一，跑步没有时间、场地的特别限制。最重要的是，跑步的好处多。虽然跑步简单，但也是有一点的技巧的，比如，跑步的时候去必须掌握正确的呼吸方式，这样才会越来越健康。今天小编给大家介绍的介绍跑步技...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身减肥方法 如何通过运动健身来减肥

  现在越来越多的人喜欢健身了，健身的好处想必大家都知道，对姑娘们来说，健身可是最好的减肥的方法。但是，如果健身方式错误的话，不仅对不能够帮助你减肥，还会给身体带来额外的伤害哦。下面我们就一起来看看健身减肥方法有哪些吧。目录1、男士健身减肥方法...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 健身房的7个隐秘问题

  隐患之一：建筑污染随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 俯卧撑的正确做法 什么样的俯卧撑姿势才正确

  你会做俯卧撑吗?你能做几个呢?是不是有些人一点都不行啊，甚至男的哦。有些人看起来能做几个，但是动作却不标准，那么俯卧撑的正确做法是什么样的呢?怎样才是最有效的呢?下面我们一起来看本文吧。目录1、八种不同俯卧撑的正确做法 2、倒立俯卧撑的锻炼...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球规则 玩排球必须知道的几大要点

  排球是一项球类运动项目，不仅可以自己玩，也可以团队进行比赛。排球看起来非常的简单，但是规则却是有很多的哦。下面我们就先从它的历史发展到细小规则，一一了解排球这些运动。目录1、排球的历史发展 2、排球的特点3、排球的基本规则 4、看排球须循6...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 户外活动 户外急救方法

  户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的，户外运动有很多种类，例如野营活动、山地运动等等，无论是哪一种都是非常有趣味的，但是户外运动的注意事项不能忽视，还有必要的户外急救知识，下面小编就和大家分享一下夏季户外活动怎么玩!户外运动夏...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：