健身常识

• 怎样运动塑身最有效

  在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己减肥瘦身的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透气的运动……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：如何 运动 健身 才有 塑身 效果 在这
• 该如何预防肌肉衰退 锻炼腹部是重点

  科学统计显示，男性在20至40岁时肌肉含量变化不大，但40岁后就开始以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：男人 怎样 才 能够 留住 肌肉 缺少 有
• 身体柔韧性如何增强 只需三分钟即可

  做一个小小的柔韧性测试：你能直立弯腰碰到你的脚尖吗?如果不能，说明你的身体训练存在明显弱点，因为柔韧性较差，肌肉训练效果会大打折扣，而且会更容易受伤，尤其是腰背的位置……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：只要 3分钟 就能 增强 身体 柔韧性 做 一个
• 如何健身可打造翘臀 九个步骤就可实现

  想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持臀部……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：九步 健身 打 造出 火辣 翘臀 想着 窄身 裤
• 夏季运动健身 出汗并非运动标准

  现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也选择呆在有空调的地方而不常出汗，这固然对健康有害无益，但也有相当一部分人认为，夏季锻炼就是要……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：夏日 运动 别 以 出汗 论 高低 现代 社会 中
• 健身锻炼 腹背臀腿的一次性打造

  抛开颓废，抖擞精神，筋骨畅快伸展。汗水淋漓释放。挺起厚实胸膛及硬朗肩膀，男人的可靠顿时一目了然。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 打造 腹背 臀腿 的 性感 无极 抛开 颓废
• 健美训练时易受伤 受伤原因及如何预防

  受伤是健美训练获得成功的最大障碍，我们不妨从受伤的原因谈起。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健美 训练 时 受伤 的 预防 和 原因 是
• 健身房里常见的误区

  健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩“春光外露”。在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：健身 房里 的 误区 健身房 热闹非凡 原因 很
• 好的健身计划 要依年龄划分

  很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式，但由于中年人压力较大，有点空余时间又要顾及到家庭，所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式，比如慢跑、徒步走、骑自……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：美国人 成功 健身 计划 按 年龄 分 很多 美国
• 女性练泰拳健身美胸

  如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：舞蹈 般 泰拳 塑造 美胸 如今 已 随着