健身常识

• 运动后肌肉酸痛怎么办 这样做可缓解肌肉酸痛

  运动后肌肉酸痛是很多人都会出现的情况，这种情况虽说不是什么大事，但我们如果没有处理好，同样会让自己十分不舒适，下面就让我们看一下运动后肌肉酸痛怎么办，肌肉酸痛如何快速恢复，肌肉酸痛还能继续运动吗，希望能够帮助到大家哦。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么食物增肌 这个常见食物是增肌佳品

  健身的人群最渴望的就是拥有简美的肌肉，女性能够拥有腹肌马甲线是一件令人羡慕的事情，男性拥有八块腹肌和健壮的手臂肌肉，也会让人觉得非常的有安全感，但是，肌肉并不是那么容易就能练成的，今天我们就来了解一下什么食物增肌?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动后肌肉酸痛怎么办 4招缓解肌肉酸痛

  生活中，尤其是喜欢运动的朋友，经常会遇到运动后出现肌肉酸痛的情况，那么对于这种情况，大家有是多少的了解呢?运动后肌肉酸痛怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 睡前摄入蛋白质 这样做有利于增长肌肉

  蛋白质是很多健身人群的心头爱，因此，关于蛋白质是很多健身人群关心的问题，有传言说在晚上睡觉的时候服用的蛋白粉并不能充分吸收，还会装换为脂肪，让人发胖，这样很多健身者特别茫然，那么，今天我们就来看看，睡前摄入蛋白质，究竟有没有用处?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 为何运动完肌肉那么酸痛

  你喜欢运动，渴望成为运动达人，也是极好的，为此，会投身到运动中，慢跑、打篮球、打羽毛球等运动，你乐此不彼。的确，喜欢运动的人，非常享受，运动后酣畅淋漓，但是，不喜欢运动的人，会说黏糊糊感觉，太糟糕了。更何况，在运动结束后，肌肉竟然酸痛，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动有哪些 哪种方式更减肥

  有很多不爱运动的人可能不太了解，不同的运动是分为有氧运动和无氧运动的。比如说跑步、游泳、跳绳之类的运动就是被称为有氧运动。而一些动作，比如说举哑铃、平板支撑、瑜伽等，都属于无氧运动。下面小编给大家科普一下，有氧运动有哪些?有氧运动有什么好?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 平板支撑有什么用 它竟能锻炼你身体这部位

  当娱乐圈的众多明星都拥有腹肌马甲线的时候，很多人都开始纷纷效仿他们的运动，而最火的无疑就是平板支撑，不少人坚持练习平板支撑，但是自己却不知道，平板支撑的作用是什么，今天我们就一起来了解一下，平板支撑有什么用?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身注意事项 健身不注意这些事情等于白做

  不论是为了完美的体形也好，不论是为了健康的身体也好，去健身房是很多人的选择，但在去健身房时，我们一定要注意下面这些事情能够，避免因为错误的健身习惯导致身体受损，下面就让我们看一看健身注意事项有哪些吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 冬季运动 三点事项需注意

  在夏季的时候很多人会选择去运动锻炼，觉得流汗是非常值得开心的事情，其实在冬季的时候我们也是可以适当的锻炼的，那么在冬季的时候锻炼有什么样的好处大家知道吗，并且应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看看吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动有哪些 有氧运动竟有这么多好处

  运动对人体有着非常多的好处，这相信大家都知道，几乎所有的疾病预防、身体保健等都推荐运动。但是运动有很多种，有有氧运动和无氧运动。那么，有氧运动有哪些?有氧运动和无氧运动的区别是什么?有氧运动的好处有哪些?一起来看看吧。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：