健身常识

• 散步锻炼效果好 常见散步误区要避免

  散步有很多的注意事项的，我们对于散步应该是要有正确的认识的，那么散步应该怎么做呢?其实散步的误区还是有很多的，我们应该要避免的。下面就跟小编一起来了解一下散步散步锻炼的好处吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 春季如何瘦腰 上班族瘦腰妙计你学会了吗

  春天到了，春暖花开又到了一年一度减肥大作战的时候，春季不减肥夏季徒伤悲，一个冬季过来腰上的圈又厚了一层，那么我们在春季应该如何瘦腰呢?下面就跟小编一起来了解一下春季瘦腰的方法有哪些吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步有这9个错误存在 会让你总受伤

  健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这9个错误存在，会让你受伤不断。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何正确锻炼 健身不要大汗淋漓要轻体育

  健身现在已经成为很多人生活中不可缺少的一部分，对于健身我们可能并没有那么多的了解，认为只要健身就是有好处的，其实这样的观点是错误的，对于健身我们应该要有正确的认识，下面就跟小编一起来了解一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何科学有效的健身 科学的健身方法

  现在越来越多的人加入到了健身的行列中去了，但是健身的效果却远远没有达到他们预期的，这是什么原因呢?健身我们应该要遵循科学的方法，这样才能事半功倍，下面就跟小编一起来了解一下科学的健身方法有哪些吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 有氧运动的最佳方式 长期坚持有氧运动的价值

  现在运动我们都比较推崇有氧运动，对于有氧运动我们有很多的认识，但是其实有氧运动的方式有很多，我们经常选择的也是比较常见的就是游泳、慢跑等等，下面就跟小编一起来了解一下有氧运动的具体介绍吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 5个错误的健身习惯 看看你中招了没

  健身是为了让身体健康，这是大家的共识，可不合理的健身方式可能让我们吃力不讨好。下面本文就介绍几种错误的健身习惯，下次要记住了哦。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 肌肉大小和力量真的成正比吗

  我们经常在电影上看到那些肌肉极其威猛的男士，尤其是《速度与激情》，他丫的，那一个个的，怎么都打不死，仿佛让我们穿越到了《变形金刚》。但同时，我们也会在体育项目上看到，貌似健美运动员的肌肉比举重运动员大多了，心里肯定犯疑惑，他们怎么不顺道...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打篮球的基本规则 篮球的基本技巧

  很多人喜欢打篮球尤其是男生对于篮球的热爱更甚，那么篮球运动有什么注意事项呢?很多人爱看篮球比赛但是却不知道有哪些基本的规则，所以下面就跟小编一起来了解一下打篮球的基本规则有哪些吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 不推荐练仰卧起坐的原因 仰卧起坐做多的危害

  仰卧起坐是我们经常做的一个动作，很多人都是通过这个动作来减腹部的赘肉的，但是其实现在健身都不推荐我们做仰卧起坐了，这是因为什么呢?其实是有原因的，下面就跟小编一起来了解一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：