健身常识

• 跑步前脚掌疼怎么办 怎么跑步才正确

  跑步前脚掌疼，在我们整个跑步过程中是非常常见的，对于跑步前脚掌疼很多时候我们采取的方式是找到原因，正确的应对，那么对于跑步前脚掌疼我们应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下跑步要避免的误区有哪些?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打乒乓球手指痛怎么办 打乒乓球易伤的部位

  打乒乓球是很多人都非常喜爱的一项运动，很多人对于打乒乓球有这执着的热爱，那么对于打乒乓球易手指痛我们有什么样的认识呢?其实打乒乓球易手指痛是很常见的一种现象那么出现这种情况应该怎么办呢?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么是“有氧操” 一周跳几次有氧操好

  有氧操我们都知道是一种健身操，但是对于有氧操的相关知识我们可能并不是很了解，那么有氧操在跳之前需要做什么准备呢?我们应该如何正确的跳有氧操呢?下面就跟小编一起来了解一下跳有氧操的好处?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 高血压可以运动吗 高血压患者晨练前怎么做准备

  早上起来后跑跑步、呼吸呼吸新鲜空气原本是强身健体的不错选择，但经常有高血压患者反映，在晨练后常常是气喘吁吁、感觉心脏负荷较重。为了减轻心脏的负荷，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 运动养生误区你中招了吗

  现在缺乏运动的上班族们非常的多，对于这些人群来说都会选择抽时间去健身房运动。但是运动也是讲究科学的，如果走进了运动误区，就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 瘦腹健身操如何练 如何选择瘦身操

  现在人每天上班的时候坐着，上下班都是坐车，每天很少有时间去运动，这样就导致很多肚子上的肉很多，那么应该如何瘦腹呢?其实有很多的健身操是可以帮助我们的，下面就跟小编一起来了解一下瘦腹健身操如何练?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何锻炼颈部肌肉 颈部肌肉锻炼健身操

  现在很多人都会有一个情况就是颈部肌肉僵硬，那么对于颈部肌肉僵硬的情况我们应该怎么应对呢?其实锻炼是最有效的方法的，那么我们应该如何训练颈部肌肉呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 错误运动等于白练 如何避免运动误区

  现在锻炼健身已经成为我们生活的一部分了，我们应该如何避免进入锻炼的误区呢?其实我们都知道错误的运动方式不仅不能帮助我们健身还可能会严重伤害我们的身体的，那么我们应该怎么做呢?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎样正确使用哑铃健身 举哑铃正确的做法

  哑铃我们都是知道的，它是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的喜爱。那么我们应该怎么样正确使用哑铃健身呢?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 深蹲的好处 深蹲如何避免伤害膝盖

  深蹲是我们平时最常用的健身方式，我们会认为深蹲是一个非常简单的健身姿势，但是其实对于深蹲这个动作是很有讲究的，我们应该如何来避免深蹲的一些伤害呢?下面就跟小编一起来了解一下深蹲的伤害吧!...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：