健身常识

• 这样锻炼反而会使身体变差

  每个人都希望自己的身体健康，同时，也会在饮食和生活习惯方面不断地调整。特别是锻炼身体，很多人都是日复一日并坚持了多年。在我们的印象中，锻炼只会对身体有好处，甚至是多多益善。其实不然，错误的锻炼方式会使身体变得越来越差。反观我们平时锻炼身体的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 如何运动减肥 坚持运动让你狂甩20斤赘肉

  如何运动减肥?随着人们对自己身材的关注，越来越多的人开始减肥了，减肥的方法有很多，但是运动减肥是最安全，最有效的方法，那做什么运动可以减肥?运动减肥注意事项有哪些?想要瘦身减肥的朋友一起来了解一下吧!一个月狂甩20斤肉的减肥方案一、运动原则...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身舞蹈 选择适合自己的健身舞蹈

  健身的好处数不胜数，经常健身的人，身体素质明显会强于其他人。有些人健身会去健身房请健身教练，有些人会去广场跳些健身舞蹈或者有氧健身操。但不管怎么样，有个健身的习惯对身体是很有益处的。在选择适合自己的健身项目中，不知道大家有没有选对呢?哪些项...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 中式8球 带你了解它的规则

  台球是一项适合所有人的运动，电视上经常会放到台球比赛。台球也分好多种打法，每一种也都有着不同的台球规则，这里我们所说的就是中式8球。我们平常所打的就是中式8球，那么中式8球的规则我们又知道多少呢?乔氏中式8球的最新指袋规则：想打哪颗球和进哪...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球后卫 教你如何打好这个位置

  篮球后卫在一个队伍里起着举足轻重的作用。在篮球比赛中，如果有一个很差的内线，但是有一个很好的外线，那么可以经常赢得比赛，但如果有一个很好的内线，有一个很差的外线，迟早教练要被解雇。所以，后卫对于篮球技巧的要求非常高，一个真正好的后卫，可以全...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 动感单车健身 带你深入了解这项运动

  动感单车是一项深受健身爱好者喜爱的运动，国内的动感单车音乐随意，节奏感强，教练往往都能带起高潮的气氛。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 正反手攻球的技术练习

  乒乓球技术中，正反手的常用攻球技术，是怎样打好乒乓球的技术之一，只有练好了正反手攻球，才能适应快节奏的乒乓球比赛，才能在比赛中得分。那么，下面就教教大家学打乒乓球的基础之一，正反手攻球技术，大家看完内容可以根据这个内容多加练习。正手攻球是乒...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球技巧 如何提升在比赛中的速度

  足球运动是一项综合性的体育运动，它对足球运动员的速度、力量、协调性的要求是非常高的，只有具备了一定能力的足球运动员才能叫好的足球运动员。每个人不是天生就是一个好球员，必然要经过不断地努力训练，只有把握了足球技巧中的关键点，才能在训练的时候得...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打排球好处 常打排球竟有这些好处

  　　排球运动在日常生活中打的人还是蛮少的，最主要是因为打排球需要...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎么走路 学会正确的走路姿势

  走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。很多想走路减肥，却不知错误的走路方式不但不能减肥还能伤害身体，那到底该怎么走路呢?走路应该注意些什么问题呢?别人的路未必适合自己，自己的路别人也无法效仿...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：