健身常识

• 晚上锻炼是危害还是健身 主要看时间

  现代大家生活水平的提高让更多的人意识到拥有健康身体的重要性，而锻炼是消耗人体多余热量和提高抵抗力的最佳方式。所以不少人热衷于晚上运动。但网络上流传晚上运动是慢性自杀，而也有人认为晚上运动更有效。那么到底该如何选择呢?其实，晚上运动对是危害还...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球搓球技术 横拍中应该怎么搓球才好

  乒乓球搓球并没有大家想象的那么简单，想要在比赛中取得胜利，就要掌握乒乓球搓球技术，其中，乒乓球横拍搓球技术在运用的时候是比较有讲究的，下面我们就来学学乒乓球搓球技术，及打乒乓球注意事项吧!乒乓球横拍中的搓球技术横拍选手在与直拍选手的较量中最...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球抢截技术 抢截足球有三个实用的方法

  在足球运动中，掌握足球技术是非常重要的，其中足球抢截技术是每一位踢足球的朋友都应该掌握的，但是很多人都不能很好的掌握足球抢截技术，下面就为大家详细的介绍足球抢截技术，及踢足球的注意事项。使用足球抢截技术抢截足球的三种方法1、正面抢截在对方带...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跳绳的好处 跳绳减肥多长时间能看到效果

  在众多的运动之中，跳绳算是比较简单又方便的一种。不少人喜欢做这一运动，但是对于跳绳的好处，知道的人并不多。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 长跑技巧 帮你提高1500米长跑成绩

  短跑要求我们拥有好的爆发力，而长跑考验的就是耐力，想要在长跑中取得胜利，就要我们掌握长跑技巧，那你知道1500米长跑技巧有哪些吗?跑步注意事项有什么?下面给大家介绍一下1500米长跑技巧，一起来看看吧，希望能够对大家有所帮助!1500米长跑...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 跑步有什么好处 常跑步能减肥且锻炼身体

  说到跑步，大家都不陌生，相信每个人都做过这个简单而又神奇的运动项目。跑步的好处真的很多，只要我们掌握正确的跑步技巧，就会有意想不到的收获。下面我们就来详细地探索一下这项运动，看看到底跑步有什么好处?跑步不需要场地，也不需要器材，随时随地都能...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 球类运动 选择适合自己的运动来健身

  运动并不是枯燥的，很多球类运动都非常有意思，不管你是想健身还是减肥，球类运动都能很好的帮助到你，球类运动的好处有很多。但是这么多的球类运动，你喜欢的是哪一种?你喜欢的是最适合你的吗?今天就来带大家看看三种球类运动，一起挑挑!各种球类运动介绍...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身常识 雾霾天是否适合运动

  随着人们对健康的重视，越来越多的朋友开始坚持做健身运动了，运动能够帮助我们增强体质，但是现在的空气环境并不是很适合我们运动，雾霾天是否适合运动?怎样防止运动受伤?下面就一起来了解这些健身常识吧!雾霾天是否适合运动雾霾是全民热议的话题，而对于...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 伸展运动 5个小动作能帮你轻松健身

  并不是高强度的运动才是健身运动，才有锻炼身体的效果，有些伸展动作也是健身运动，伸展运动适合大部分人群，运动强度稍微低点，不会伤害到身体。今天就为大家介绍让你轻松健身的五个伸展动作，及伸展运动的好处，一起来了解一下吧!让你轻松健身的五个伸展动...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动量多少合适 按照健身目的选择运动量

  随着人们对健身运动的热爱，很多人都开始做运动，但有些朋友会反映自己健身的效果并不是很好，这是为什么呢?造成这样的原因很大一部分是因为没有合适的运动量。本文将为大家介绍运动量多少合适，及适合在家里做的运动。运动量到底多少才算合适想减肥：每周3...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：