健身常识

• 岔气了怎么办 跑步时遇到这事调整呼吸即可

  不少人会有跑步岔气的情况，感觉自己的身体侧面或其他的地方会疼的厉害。那么跑步岔气是什么原因引发的呢?岔气了怎么办?下面我们就来好好探究下这些问题，再看看跑步的好处有哪些?建议大家平时多多跑步!对于意志力不够坚定的人来说，最怕在运动的过程中遇...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球比赛规则 乒乓球单打需注意哪些规则

  乒乓球一直都是人们最喜欢的健身运动之一，深受大家欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，那么大家了解乒乓球比赛规则吗?乒乓单打规则都有哪些?下面就将为大家介绍国际乒乓球单打比赛规则，及乒乓球运动的特点，一起来了解一下吧!国际乒乓球单打比赛规则一、赛制。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 饭后散步的好处 饭后散步能舒缓身心助消化

  现在的社会，人们的生活水平很高。吃的好，睡的好，但就是不注重运动。运动的好处那么多，但是很多人就是不注意。这里小编想和大家说说饭后散步的好处，小编也建议大家多多培养这个习惯，而且即使不是饭后，就是平时，散步的好处也是很多的!人的身体需要多运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏季跑步 夏天早上起来跑步对身体好吗

  夏天到了，尽管天气很炎热，但是还是有很多朋友坚持跑步，由于天气比较热，很多人都会在早晨跑步，那么夏季早晨跑步好吗?男人夏季跑步的好处有哪些?夏季跑步注意事项又有哪些?感兴趣的朋友可以来看看哦!夏天，早晨跑步好不好夏天天气热，早晨起来的时候，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球发球技巧 三个问题教你如何发球

  排球运动对我们来说并不是那么熟悉的，很多人都不了解排球运动的起源，及排球运动的好处，想要打好排球就要掌握排球发球技巧，不管是哪一种球类运动，发球都是比较重要的，下面我们就一起来了解这些排球知识吧!排球发球技巧问题一：发球总是不过网，是力气不...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 短跑技术要领 短跑的要领都有哪些

  很多人都喜欢跑步，在课堂上老师也常会让我们跑步锻炼身体，短跑也是一项体育比赛，想要在短跑中取得胜利，就要掌握短跑技术要领，了解短跑的历史，避免跑步运动伤害，下面我们就来了解这些短跑知识吧!短跑的技术要领有哪些安装起跑器起跑器前踏板放在距起跑...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技巧 怎样学会正手攻打弧圈球

  乒乓球运动一直受到人们的欢迎，很多人都喜欢打乒乓球，乒乓球是一项老少皆宜的运动。在打乒乓球之前我们应该做好准备工作，乒乓球热身运动是必不可少的，当然，我们也应该掌握乒乓球技巧，那如何练习正手攻打弧圈球呢?如何练习正手攻打弧圈球正手攻打弧圈球...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 散步减肥 5个方法让你有效健身减肥

  走路被誉为最佳锻炼方法之一，不管是什么年龄的朋友都可以通过散步达到减肥健身的作用，并且散步减肥不会受到时间和空间的限制，非常方便。那么大家知道散步减肥的方法，及散步减肥注意事项都有哪些吗?散步减肥一般说来，很多人多觉得只有高强度的运动才能减...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 这四个奇异的健身动作你尝试过吗

  时下，随着健身热潮的兴起，许多人都坚持做健身运动，坚持运动的好处有很多，一些比较奇特的健身运动也流行起来。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 老人健身计划 老年人如何进行肌力训练

  一些朋友认为老人年龄大了，就应该散散步，最好不要做肌肉训练，其实不然，老人也可以进行力量锻炼的，老人坚持力量训练的好处有很多，重要的是拥有适合自己的老人健身计划，并了解老年人的力量锻炼需要注意什么，一起来了解一下吧!老年人如何进行肌力训练在...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：