健身常识

• 长跑技巧 学会这14点教你跑出好成绩

  跑步是最常见的健身运动之一，坚持跑步的好处有很多，但是很少有人能坚持长跑，长跑锻炼最重要的就是掌握长跑技巧，并坚持不懈。今天就为大家介绍长跑有哪些技巧，及什么人不适合长跑，感兴趣的朋友可以来了解一下哦。长跑有哪些技巧一、起跑后要力争抢占有利...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球规则 篮球运动中的24秒复位

  对于篮球规则相信大家都不陌生，但是你听说过24秒复位吗?其实就是选手要在24秒钟内完成投篮等一些动作。我们在进行篮球运动前也需要做一些的准备工作及练习。比如做一些打篮球热身运动以及篮球球感训练等，今天就为大家详细的讲解。什么是“24秒”复位...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 夏季健身 夏季应该坚持做这六个运动

  夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不愿意外出运动，其实夏季健身的好处有很多，运动是最好的排毒圣品，我们应该坚持夏季健身哦!本文主要为大家介绍适合我们的夏季健身运动，及夏季健身注意事项，希望能帮助到大家。六种适合夏季的运动一、散步很多人为健身愁，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球技术 足球运动中的无球技术是什么意思

  足球运动深受人们喜爱，很多人都喜欢踢足球，足球技术决定着我们是否能踢好足球，一般来说，我们将足球技术分为有球技术和无球技术两类，下面我们就来了解一下足球技术分类，及足球运动精神，一起来看看吧!足球技术分类——无球技术(一)足球技术分类复杂多...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球技巧 足球运动中应该怎么跑

  在足球运动中，我们需要拥有充沛的体力，这样才能不停的跑动，跑动是踢足球技巧中比较重要的一项，只有掌握这样技能，了解夏季踢足球注意事项，我们才能更好的踢球哦，相信看完后，踢足球时怎么跑动对你来说已经不是问题。足球跑动技巧介绍在足球比赛中，随着...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 篮球快攻技巧 打篮球时该怎么打快攻

  篮球运动中，快攻是非常振奋人心的打球方式，在比赛中，看见球员打快攻会很激动，但是打篮球快攻不是那么容易的，需要掌握篮球快攻技巧。今天就为大家介绍打篮球时如何有效的打快攻，及打篮球注意事项，希望能帮助到大家。打篮球时如何有效的打快攻篮球中打快...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打台球技巧 打台球时如何才能打好低杆

  很多人都喜欢打台球，不管是男性还是女性，在打台球的时候都会显得更加绅士，更有精神，能够吸引人。想要在台球比赛中取得胜利，就要掌握打台球技巧，下面就为大家介绍打台球技巧，及打台球的好处，一起来看看吧!台球技巧：如何打好低杆击打球的下部，可以把...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 女性健身 有空就该常做这9个运动

  坚持运动的好处有很多，女性朋友应该坚持运动，运动可以加速身体代谢，帮助女性排毒养颜，因此女性健身是非常有必要的。下面我们就来了解适合女孩的运动，及女性健身的好处，希望广大女性朋友能坚持做健身运动。适合女性的运动有哪些1、骑自行车骑自行车除了...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 倒着走的坏处比好处多 别再跟风了

  越来越多的人开始注重对身体的保养了，特别是晚上，很多人会在饭后散步。走路也是一种有氧运动，特别是快走，可以很好地锻炼我们的心肺功能，还能提高免疫力、减肥瘦身。不过，也有些人会采取倒着走的方式来健身，这样真的好吗?...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 锻炼胸肌的方法 想更有魅力就该多锻炼

  想拥有健美的胸肌就要坚持锻炼，胸肌锻炼是需要我们坚持不懈的，健美的胸肌能够让男人身材看起来更加完美，更加有魅力。下面就给大家介绍一些比较常见的锻炼胸肌的方法，及锻炼肌肉注意事项，一起来看看吧。锻炼胸肌的方法1、搁凳俯卧撑辅助器械：平凳。锻炼...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：