健身常识

• 四大常见有氧运动健身又减肥

  运动可以给身体带多非常多的好处，如今，人们对健康的重视程度与日俱增，也会在早、晚，甚至中午进行一些体育锻炼。运动跟活动是不一样的，它有着一定的规则和针对性，循序渐进的运动可以使人身体的某些方面得到有效的增强。我们常常会听说“有氧运动”，到底...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 游泳减肥 如何游泳瘦身效果才明显

  夏天已经到来，虽然现在还没到炎热的程度，但已经有很多人开始游泳了，坚持游泳的好处有很多，其中就有女性朋友最喜欢的减肥。游泳减肥的效果非常好，坚持游泳能够帮助我们消耗多余的能量，塑造完美体形。下面就来学习游泳减肥的正确方法吧!游泳减肥的正确方...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 锻炼腹肌最有效的方法 5招让你练就完美腹肌

  相信不管是男生还是女生都想拥有完美的腹肌吧!腹肌能让你看起来更加健美，腰部会更加迷人哦，锻炼腹肌都是拥有好身材的必备之路，那么锻炼腹肌最有效的方法是什么?女生和男生分别要怎么练呢?下面就让我们一起来了解如何锻炼腹肌吧!练腹肌的好方法1、卷腹...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 足球技巧 足球运动中应该怎么急停和转身

  足球技巧有很多，随着人们对足球运动的了解，对足球的技巧掌握的要求也越来越高了，想要拥有好的足球技术，就要多多练习足球，那么足球运动中应该怎么急停和转身?下面详细的为大家介绍足球转身技巧，及足球急停技巧，一起来学学吧!足球运动中应该怎么急停和...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 仰卧起坐的正确姿势 教你做好仰卧起坐

  仰卧起坐的正确姿势是什么?相信很多人觉得自己是知道的，他们认为做仰卧起坐很简单，并不需要了解太多的知识，因此很多人在做仰卧起坐的时候，并不了解仰卧起坐注意事项，那么仰卧起坐能减肚子吗?下面就与大家分享仰卧起坐正确姿势，给你的减肥计划加油助力...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 瘦腰运动 女人常做这些运动能拥有水蛇腰

  拥有水蛇腰是每一位女性梦寐以求的，坚持做健身运动就能帮助女性拥有苗条的腰部。如今，很多上班族一坐就是一整天，小腹和肚子的赘肉会越积越多，只要大家坚持做瘦腰运动就能瘦了，一起来学习瘦腰运动，及女人健身注意事项吧!瘦腰运动有氧瘦腰首先坐在地上或...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 室内健身运动 这5种运动你都做过吗

  坚持健身锻炼的好处非常多，随着天气越来越热，很多人都喜欢在家健身，也就是我们常说的室内健身，那么室内健身运动有哪些呢?室内健身的好处有什么?感兴趣的朋友可以来看看哦，也可以推荐给周围的小伙伴们哦。5种新型室内健身运动传统的瑜伽和健身操已经无...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 健身项目应根据性格来选择

  多参加运动进行健身锻炼是非常好的，健身的好处有很多。其实，随着社会的发展，我们已经逐渐减少健身的次数了。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身运动 推荐8个锻炼效果好的健身项目

  坚持健身的好处有很多，因此，很多人都开始健身锻炼了，随着人们对健身运动的了解，选择的健身项目也开始多样化，下面就为大家推荐8个健身项目，感兴趣的朋友可以尝试一下，这些项目锻炼的效果都是非常惊人的。推荐8个健身项目1普拉提很多人对普拉提的了...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 台球规则 乔氏和国标规则的区别介绍

  很多人都喜欢打台球，相信经常打台球的朋友对于乔氏中式八球一定不陌生，打台球就要了解了台球规则，那么大家知道乔氏中式八球和国标比赛规则的区别有哪些吗?坚持打台球的好处有什么?下面一起来了解一下台球知识吧!乔氏中式八球和国标比赛规则的区别乔氏中...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：