健身常识

• 蛙泳换气 3步骤教你学会在水中换气

  关于游泳技巧有很多，在四种游泳姿势中，蛙泳是比较简单的一种，也比较容易学，想要学好蛙泳，首先就要学会蛙泳换气，这是非常重要的。下面就跟小编一起来学学蛙泳换气，及了解泳帽的作用吧!蛙泳换气1、水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球 教你6步轻松踢好足球

  足球运动非常受人欢迎，在运动中能消耗大量的脂肪，还能发泄情绪。想要踢好足球并不是很难，主要就是掌握踢足球的技巧，知道应该怎么踢足球。下面就跟小编一起来了解怎样踢足球，及足球运动损伤的防治。怎样踢好足球踢好足球方法第一步将你的立足脚放在皮球左...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 早晨运动的弊端与优势

  现代人最缺乏的东西就是运动了，交通工具的发达、工作的繁忙等这些都导致了现代人少运动或不愿意运动，即使运动也是非自愿的形式。近年大家都提倡多运动，很多人尤其是中老年人多会选择进行晨练，那么晨练有什么好处呢?又有哪些弊端呢?今天，我们就在早晨养...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 打台球 打台球前应怎样挑选台球杆

  打台球的好处有很多，不仅能够陶冶情操，锻炼身体，还能结识志同道合的朋友。想要打好台球，就需要了解如何挑选台球杆，好的台球杆能帮助我们更好的发挥自己的水平。下面就跟小编一起来了解一下打台球前怎样挑选台球杆吧!打台球前怎样挑选台球杆台球杆种类目...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 踢足球 踢足球受伤的急救方法都有哪些

  大家都知道踢足球是一项非常激烈的运动，因此，在踢足球的时候非常容易受伤，如果没有做好准备，那么受伤的机率会很大哦!今天小编就为大家介绍踢足球受伤的急救方法，及怎样挑选足球，一起来看看吧!踢足球受伤急救有办法足球运动是一项强度很大，高对抗性的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 什么是有氧运动 了解更多有氧运动的知识

  在众多健身运动中，有氧运动最受欢迎，很多健身人士都会通过坚持做有氧运动来达到健身锻炼的目的。那么什么是有氧运动呢?有氧运动的好处有哪些?如果你想了解这些知识，就跟小编一起阅读下面的文章吧!什么是有氧运动有氧运动在现代的生活中算是一种很流行的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球技术 乒乓球手腕动作的运用介绍

  乒乓球是一项适合各个年龄朋友的健身运动，老人打乒乓球的好处也是非常多的。关于乒乓球技术的介绍有很多，但是很多人在比赛中都不会运用，下面就给大家介绍打乒乓球时手腕动作的几种技术运用，及打乒乓球的注意事项。乒乓球搓、撇、拉技术要点对应手腕动作的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 1000米跑步技巧 教你学会跑一千米

  不同的跑步方法，或者不同的距离，我们需要掌握不同的跑步技巧，这样才能更好的跑步，避免自己在跑步中受伤或者没有发挥出自己最佳水平。下面就跟小编一起来了解1000米跑步技巧，及如何选择跑步鞋。1000米跑步技巧1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 健身计划 懒人健身遵循这六步效果好

  制定适合自己的健身计划能够帮助我们更好的完成训练，因此有适合自己的健身计划非常重要。很多人都比较懒，不想健身，那么小编今天就给大家推荐适合懒人健身的计划，及健身护具，帮助大家更好的进行健身锻炼。懒人初级健身计划六步走第1步：准备碳水化合物的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑车减肥 怎样骑车才能健身减肥

  相信很多想要瘦身减肥的朋友都进行过健身运动的吧!骑车是非常好的健身减肥方法，安全有效，骑车健身减肥的方法有很多，不同的时间及速度，效果也是不一样的。下面就跟小编一起来了解怎样骑车减肥才有效，及骑行装备有哪些吧!怎样骑车才能健身减肥人们通常的...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：