健身常识

• 篮球比赛规则 初学者打篮球必知规则

  很多初学者对篮球运动并不是很了解，不知道篮球比赛规则有哪些，这样就很容易在打篮球过程中犯规，因此，想要赢得比赛，了解比赛规则是非常有必要的。下面就跟小编一起来了解篮球比赛的规则，及如何预防篮球运动损伤。篮球比赛的规则有哪些1比赛方法一队五...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球团体赛规则 一起来学这些乒乓球规则

  　　乒乓球是我国的国球，在众多乒乓球规则中，很多人都不太了解乒乓球...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 800米跑步技巧 学会这些技巧让你飞速奔跑

  跑步是非常简单，并且有效的运动，越来越多的人开始跑步健身，希望能让自己更加健康。一般800米是比较适合的跑步距离，那么800米跑步技巧有哪些?跑步损伤膝盖吗?今天小编就为大家一一介绍。800米跑步技巧1、热身运动这是必须的!热身运动不仅让你...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球场地标准尺寸 你知道排球场有多大吗

  很多人对打排球并不是很了解，因为排球运动还没有篮球那么流行，其实，打排球的好处非常多，不仅能够降低血压，还能提高跳跃能力。了解排球场地标准尺寸也是非常有必要的，下面就为大家介绍一下。排球场地标准尺寸据了解，目前国际上排球比赛场地包括比赛场区...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 怎样打好乒乓球 学习步法和握拍打好乒乓球

  打乒乓球跟其他的运动不一样，我们打乒乓球不会出现碰撞，能够减少自己受伤的机率，在运动中，能够有效的帮助我们增强抵抗力，锻炼身体。下面就跟小编一起来了解怎样打好乒乓球，及打乒乓球的好处吧!怎样打好乒乓球1、步法适当的步法可以让上身行动自如。单...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 乒乓球起源于哪个国家 了解乒乓球的知识

  乒乓球是我国的国球，很多人都喜欢打乒乓球，不仅能锻炼力量和速度，还能改善视力。但是也有不了解乒乓球的人，不知道乒乓球起源于哪个国家。下面小编就为大家介绍关于乒乓球的知识，了解小孩打乒乓球的好处，及乒乓球拍的选择。乒乓球起源于哪个国家乒乓球运...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 提肛运动 怎样做提肛运动效果才好

  很多人都不知道提肛运动运动怎么做，也会不好意思做提肛运动，其实，这是个错误的想法，提肛运动的好处非常多，我们也应该坚持做提肛运动。下面就跟小编一起来学学提肛运动怎么做吧!做提肛运动可以改善肛门及肛门周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 骑车减肥 骑车能帮助我们健身减肥吗

  减肥已经成为一种潮流，而最安全的减肥方法就是进行健身运动，骑车健身就是非常好的选择，如今，非常多的朋友开始骑车减肥，据了解，效果非常好哦!但是健身的同时我们也要了解骑车注意事项，避免受伤哦!骑自行车能减肥吗踩自行车压缩血管，使得血液循环加速...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 排球规则 了解排球发球和得分的比赛规则

  很多喜欢排球运动的朋友都了解排球规则，通过对排球规则的了解，我们能够避免自己在比赛中犯规。排球的挑选是门大学问，我们应该多了解关于排球的知识，下面就跟小编一起来了解打排球的好处，及排球规则吧!排球规则发球每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：
• 运动健身 常做这5种运动能帮我们增肥

  运动健身是需要我们坚持的，不仅是为了能够锻炼身体，对于消瘦的朋友来说，还可以增肥哦!那么你知道健身增肥的运动有哪些呢?过度锻炼的危害有哪些?下面就跟小编一一了解吧!大家都知道有肥胖症之说，但其实人体过于消瘦，更容易引发各类疾病。那么哪些运动...

  发布日期：2018-01-18 　　标签：